Çalışma istasyonlarıyla nasıl Bench PRess yapılıyor ?

Sorun ne onu anlamadım :D
 
o gördüğün iki siyah kolu kendine doğru çekiyorsun o sayede göğüsünü çalıştırıyor, tabii buna bench press diyemeyiz salonlardaki göğüs makinelerinden.. onlar yana da açılıyor sanırım yana açılınca da butterfly hareketi yapmış oluyorsun..
 
tam tersi: daire şeklindeki tutacaklarından tutup ileri ittiriyorsun.
çalışma istasyonlarında bench press bu şekilde yapılır; oturarak, kolu uygun yerinden (kırmızı daire içindeki bölüm) tutup itersin...

ayrıca, iki kolun birleştiği üst noktada bir kilit mekanizması vardır (kırmızı küçük dikdörtgen)
onu çıkarırsan ve kolların üst kısmında bulunan süngerlere kendi kollarını dirseklernde bükerek dayayıp (kırmızı büyük dikdörtgen) yaparsan bu sefer de butterfly hareketini yapmış olursun; her iki kol da ortada birleşir.

 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı