Çalışma günleri hakkında bir sorum var?

M

merterden19

Üye
Merhabalar
Her gün çalışmanın doğru olmadığını söylüyor bazı kişiler.
Ancak ben her gün farklı bölgelere çalışsam bir zararı olur mu acaba?
Günde 2 bölge çalışıyorum. 2 haftadır yapıyorum ve 1,5 kilo aldım 2 haftada.

Ayrıca her gün antreman sonunda şınav ve mekik çeksem bir problem oluştururmu?
Ve göğüs çalışmamama rağmen göğüslerimde hafif bi irileşme var normal mi bu?
 
Dostum kaslar dinlenirken gelişir. Yani sen vücudun dinlenmesine izin vermiyceksin farklı bölge çalışsanda. Yeni başlayan biri için çok fazla ideali 4 gündür. Hadi çok gitmek istiyorum diyorsan sen 5 git. Ama bence 4. Herneyse diğer soruna geleyim. Şınav zaten göğüsleri çalıştıran bir harekettir. Ayrıca hergün şınav mekik çekmene gerek yok. Göğüs çalıştığın günlerde programına şınav ekleyebilirsin. Haftada 2 günde karın çalışırsın çalışırkende mekik eklersin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı