Çalışma öncesi ve sonrası alınması gereken protein & karbonhidrat miktarı..yardım..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve CihadSun tarafından 8 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. CihadSun
    Offline

    CihadSun Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci (Üniversite)
    Yer:
    Denizli
    boy 1.82 kilo 65 vucudumda neredeyse hiç yağ yok amacım kas yaparak kütle kazanmak.. evde dumbell ile vg çalışıyorum ve şuan ihtiyacım olan önemli bir şey var o da beslenme programı... merak ettiğim ve sormak istediğim hususlar benim kilom ve boyumda olup vucut geliştirme için çalışan birinin günlük alması gereken protein ve karbonhidrat miktarı.. antreman öncesi karbonhidrat antreman sonrası protein & karbonhidrat alınmasının uygun olduğunu biliyorum fakat alınması gereken miktar konusunda yardıma ihtiyacım var.
    beslenme proğramı tavsiye edebilecek biri var mı yardımlarınızı bekliyorum..
     
    CihadSun, 8 Kasım 2011
    #1

Sayfayı Paylaş