Çalışirken Belime Giren Ağrı

B

Barış Sevinç

Üye
Antrenmanda omuz veya kol çalışırken istemeden belimden destek alıyorum . Tam kuyruk sokumumun bir tik üstü ağrıyor birazcık (2gün oldu ) fıtık olmuş olabilirmiyim?bunu nasıl önleyebilirim bi zararı varmıdır
 
Hareketleri yanlış formda ve ağırlıkta yapıyorsun demektir. Ağırlıkları düşürüp, hareket esnasında kalçanı ve bel bölgesini sıkmaya çalış. Ciddi bir sorun olmuş mudur onu bilemem ama öyle devam edersen olacağının işareti

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
de517 dedi:
Doktor fobiniz mi var ya da gideni dövüyorlar mı? burdan bunu tesbit edebilecek insan olabilir mi?
Genişletmek için tıkla...
Anlamadim sadece korktuğumdan sordum[DOUBLEPOST=1521137943][/DOUBLEPOST]
ulaire dedi:
Hareketleri yanlış formda ve ağırlıkta yapıyorsun demektir. Ağırlıkları düşürüp, hareket esnasında kalçanı ve bel bölgesini sıkmaya çalış. Ciddi bir sorun olmuş mudur onu bilemem ama öyle devam edersen olacağının işareti

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hocam zaten bi deadliftte oldu oda hamliktan bugünde ordan destek aldım ufak bi agri hemen olmaz heralde dimi[DOUBLEPOST=1521138036][/DOUBLEPOST]
ulaire dedi:
Hareketleri yanlış formda ve ağırlıkta yapıyorsun demektir. Ağırlıkları düşürüp, hareket esnasında kalçanı ve bel bölgesini sıkmaya çalış. Ciddi bir sorun olmuş mudur onu bilemem ama öyle devam edersen olacağının işareti

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hareketi 5 kg arttirdim belimi ve karnimi sıkıp yapacağım birdaha olmasından korkum var biraz
 
Dostum hareketlerin formlarını doğru yapmaya çok dikkat et. Youtube dan detaylarını izleyebilirsin. Bu çok önemli. Ayrıca doktora görünmen senin için iyi olur. Tam net bilgiyi oradan öğrenebilirsin ancak
 
Pollysad dedi:
Dostum hareketlerin formlarını doğru yapmaya çok dikkat et. Youtube dan detaylarını izleyebilirsin. Bu çok önemli. Ayrıca doktora görünmen senin için iyi olur. Tam net bilgiyi oradan öğrenebilirsin ancak
Genişletmek için tıkla...
Cevabınız icin teşekkürler zaten bugün kalktigimda sadece kanatlarda hafif sizlama var cable cross over dan belde agrim yok
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı