Çalışarak incelmek mümkünmü?

[M_JaiWhite]

Arkadaslar birsey sormak istiyorum. Bacak ve kalçanin yağli oldugunu dusunun .Yani vucuda orantisiz ve buyuk erkekte nasil kotu oldugunu anlarsiniz.Ben simdi spora basladim ama1. Ayim diye full body yapicam bacak çalıştıkça bacagim dahada kalinlasmasindan korkuyorum yani kas olsa zaten guze, durur ama suan bacagim ve kalcak yagli ve buyuk çalissam ne gibi sonuc olur ?

 

[ulaire]

Beslenmene bağlı olarak değişir. Protein alımına dikkat edip, kalori açığı oluşturursan en kötü ihtimal küçülme olmasa bile sıkılaşma sağlarsın.
Bende de aynı durum var, üst bacak bir ara 78-80 cm civarıydı. Ölçmedim ama 3 aylık fullbody ile sıkılaştığını hissediyorum ki özellikle ön tarafta çok hoş bir kas tümseği çıktı. Aynı şekilde kalçam da bir miktar küçülmüş gibi geliyor.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[M_JaiWhite]

Beslenmene bağlı olarak değişir. Protein alımına dikkat edip, kalori açığı oluşturursan en kötü ihtimal küçülme olmasa bile sıkılaşma sağlarsın.
Bende de aynı durum var, üst bacak bir ara 78-80 cm civarıydı. Ölçmedim ama 3 aylık fullbody ile sıkılaştığını hissediyorum ki özellikle ön tarafta çok hoş bir kas tümseği çıktı. Aynı şekilde kalçam da bir miktar küçülmüş gibi geliyor.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Anladim tesekkurler yani dahada kalinlasir diye calismaktan korkmama gerek yok değilmi ?

 

[SufferBuildsU]

Kardiyo tavsiyesi yapışmıştır gittiğin salonda zaten danıştıysan. Yağ yakımı vücütta yanlış hatırlamıyorsam 45 dk sonra falan başlıyor. Yani sen programını uyguladıktan sonra koşu bandında ve bisiklette kardiyo uygulamanı yaparsan dert etmen gereken bir şey olmaz.

 

[M_JaiWhite]

Kardiyo tavsiyesi yapışmıştır gittiğin salonda zaten danıştıysan. Yağ yakımı vücütta yanlış hatırlamıyorsam 45 dk sonra falan başlıyor. Yani sen programını uyguladıktan sonra koşu bandında ve bisiklette kardiyo uygulamanı yaparsan dert etmen gereken bir şey olmaz.

Çok tesekkür ederim yeni oldugum için aklıma çok sey takılıyor dediğini yapacağım tekrar saol