Çökelek

[RaPPeRuA]

Antremandan hemen sonra hizli kana karisacak proteinler tercih edilmeli, antremandan sonraki yemekte ise et, balik urunleri rahatlikla alinabilir. Antreman sonrasi whey protein en hizli kana karisandir. Ancak dogal olma yonunden sanirim yumurta tercih edilebilir.

Yatmadan once lor peyniri. yogurt turu urunleri ye, balik et, tavuk ana ogun yemekleridir.

Yumurta tok tutan bi besin gerçekten. Antrenmandan sonra yersem akşam yemeğinden kesermi acaba diye düşünmüyo değilim

 

[coder]

Arkadaşlar ben pazardan çökeleğin kilosunu 5 liradan aldım. sonra şüpheye düştüm fiyatının bu kadar ucuz olması. aldığım normal fiyat mı ?