#yenibaşlayan #proğram #evdefitness

  1. K

    Evde Yeni Başlayacak Olanlar

    Abilerim ablalarım ve kardeşlerim öncelikle merhaba aranızda yeniyim Boyum 182 kilom 57 22 yaşıma gireceğim 2 aya kemiklerim iri olduğu için çok göze batmıyorum ama aşırı zayıfım bunca yıldır fark ettim de gerçekten vücuduma yazık derslerim ağır olduğu için spora yazılamadım şimdi ise risk...
  2. R

    Evime yeni set aldım. Proğramda yardıma ihtiyacım var

    arkadaşlar merhaba, 87kg ağırlık, 2 adet kısa bar(dambıl için), 1 adet düz bar 1 adet z bar ve deltanın çalışma masasını sipariş ettim. Bana proğram lazım. Kol bacak omuz karın bölgelerini yani kısaca tüm vücud için proğram yapabilirmisiniz ?
Back
Yukarı