Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar şınav barfiks gibi hareketler ile 5x5 yapmak mümkünmüdür mesela şınav ve barfiks çekerken sırtıma ağırlık eklesem nasıl olur işe yarar mı evde ağırlık setim ve ayarlanabilir sehpa var ama ağırlık kaldırmayı pek sevmiyorum.
Programı şu şekilde yapsam
Şınav 5x5
Barfiks 5x5
Squat 5x5...
evde antreman
evde body
evde dambıl ile çalışmak
gym
home fitness
powerlifting antrenman
streetworkout
strongman
vücut ağırlığıyla çalışma
vücut geliştirme & fitness
Street Workout & Calisthenics (Sokak egzersizleri & Vucud ağırlığı ile yapılan egzersizler)
Temeli vücud ağırlığı ile yapılan hareketlerden oluşup daha sonrasında akrobasi hareketlerine davet çıkartan bir spordur.
Bu spor jimnastiğe çok benzemektedir.Denge,kuvvet,esneklik gibi özellikleri...
