Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar ben 1.85 boyunca 105 kiloyum Kendime bir diyet ve spor programı yaptım
Diyet :
Kahvaltı : Yulaf süt
Ara ögün : yarım yeşil elma
Akşam yemegi : Tavuk salata yogurt 1 dilim ekmek / tonbalıgı salata 1 dilim ekmek
Ara ögün : 2 bardak yeşil çay yarım yeşil elma
Spor olarakta...
