karbonhodrat

İnternet ortamında bu konuda çok bilgi var ama hepsi birbirinden farklı, bir yerde 10gr/100gr denen besine başka yerde 25gr/100gr deniyor. besinlerin kesin olarak karbonhidrat değerlerini görebileceğimiz bir yer var mı, hatta mümkünse bir tabak makarnada şu kadar bir avuç fındıkta bu kadar...

Merhabalar, Foruma yeni uye oldum, fakat uzun suredir misafir olarak takip ediyorum. Boy: 1.75 Kilo: 97 Sanirim fazlasininda fazlasi bir kiloya sahibim. Inanin bu sekilde cok fazla kullanici vardir. Verebileceginiz her mantikli cevap bizler icin cok onemlidir. Gunde 1 saat cardio ve agirlik...