kalçam kalın

Herkese iyi günler arkadaşlar pandemi ramazan evde kal derken mideyi çöp ettik zaten bundan öncesinde de kalın bacak sorunum vardı şimdi beter oldu 57 cm üst bacak alt bacak da 40 cm kalça desen aldı başını gidiyor makro hesapları yapıp güzel bir diyete başladım kalçadan 4 cm e yakın incelme...

Öncelikle forumda yeniyim o yüzden nereye yazacağıma karar veremedim. Şimdi boyum 1.65 ve kilom 55. Bel bölgemde kadar vücudumdan gayet memnunum fitim biraz Kasım da var hiç spor yapmamama rağmen. Ancak belin altında basenlerim kalçam popom bacaklarım ve baldırlarım çok yağlı ve kalın...

Arkadaşlar az önce üye oldum herkese merhaba, izin verirseniz kendimi anlatmak isterim. Benim yaşım 26 yaklaşık 10 yıldır aşırı sayılacak derece de kiloluyum. Aslında obez değilim 184-185 vücudum var ve aşağı yukarı 104-105 kllo civarlarında geziyorum fakat kilom hep göbek basen bölgesinde...

Selamun aleyküm arkadaşlar. Yaşım 17 boy 170 kilo 55 erkeğim. Bacaklarım basenim ve kalçam çok kalın görünüyor vücuduma oranla belimde yağ yok popomda küçük ama kalçam basenlerim çok büyük duruyor. Squat hareketleri denedim, yürüyüş denedim, koşu denedim, kondisyon bisikleti denedim fakat pek...