halter

merhaba 2 senelik vücut geliştirme deneyimim var. kaslarım oldukça iyi. boyum 183 cm. kilom biraz fazla. ancak güçle ilgili bir spor yapmak istiyorum ama yaşım 27. ne yapsam nereye gitsem. nasıl başvurucam nereye başvurucam nereyi seçeceğim hiç bilmiyorum. ama bir spor dalında bir kariyer...

Arkadaşlar yaklaşık 2 ay civarıdır fitness salonuna gidiyorum.Okul çıkışı gittiğim için çok yoruluyorum ve evde derslerim için zaman kalmıyor.Bende şöyle birşey planlamak istiyorum eve bench sehpası ve halter alıp bir kaç dambılla beraber serbest ağırlık eşliğinde bölgesel programıma devam etmek...

Powerlifting Total miktarlarına baktığımızda; ağır siklet bir Powerlifter'ın 44 kiloluk bir kızdan en fazla 3 katın biraz üstünde daha güçlü olunabileceğini görüyoruz. Yine 48 kilo kızlarda en iyi ağır sikletin Powerlifting'de en fazla kızdan en fazla 2.7 kat güçlü olabileceğini görüyoruz...

Powerlifting Total miktarlarına baktığımızda; ağır siklet bir Powerlifter'ın 44 kiloluk bir kızdan en fazla 3 katın biraz üstünde daha güçlü olunabileceğini görüyoruz. Yine 48 kilo kızlarda en iyi ağır sikletin Powerlifting'de en fazla kızdan en fazla 2.7 kat güçlü olabileceğini görüyoruz...

Merhaba arkadaşlar ve abilerim ben evde çalışmak için halter seti bakıyorum istediğim setleri bulamıyorum 160 tlyi geçmemek kaydı ile 1 uzun 2 kısa bar kilosu 15 den fazla olsa iyi olur döküm olması lazım bildiğiniz varsa yardımcı olursanız çok sevinirim . Set almasam teker teker kilo ve barları...