Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Öncelikle kolay gelsin.
Ben yaklaşık 2.5 aydır full body yapıyorum.
Boyum 1.85 kilom 100.Ancak 2.5 ay önce 112 kiloydum.(Sadece diyet ve ağırlık antremanıyla kilo verdim kardio yapmadım)
Size full body idmanımı paylaşacağım bakığ görüş bildirirseniz çok memnun olurum.
1.GÜN
Squat(12-10-8-6)...
