gelişme
-
1 Yıllık Vücut Geliştirme [ EKTOMORF ]
♛ Merhaba Dostlarım Ben Berkay Yücel ♛ İnsagram; https://www.instagram.com/berkayyucelll/?hl=tr ➵ 1 Yıllık Vücut Değişimimi Sizlerle Paylaşicam Vücut Halen İstiyor Boy 1 86 ツ ↝ İLK BAŞLADIĞIM KİLO - 51 ↝ 1 YIL SÜREDE - 83 KG ULAŞTIM ! ( Halen Clean Bulktayım Yılın 12 Ayı ) ↝ Ektomorf...- yucell002
- Konu
- adana before after bulk ektomorf gelişim antreman gelişme hacim program
- Mesaj: 14
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
0
OMUZ İDMANI YARDIM
Öncelikle herkese merhaba; 2 seneyi aşkın bir süredir BB ile uğraşıyorum fakat kollarım ve omuzlarımda 3 boyutlu görünümü yakalayamadım ve bunu tecrübeli bir insanla oturup konuştum.Bunun üzerine bana verilen programda hareketleri aşırı ağır girmemek,ideal bir kilo ile yaka yaka yapmaktır...- 0tarkan
- Konu
- bulk büyük kaslar gelişemiyorum gelişim antreman gelişme gelişme durdu gelişim yok motivasyon motivasyonum yok omuz omuz genişletme
- Mesaj: 0
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
B
Program Kıyaslaması Hakkında
İyi günler, Ben haftada 4 gün şeklinde 10 aydır düzenli olarak vücut geliştirme ile uğraşıyorum.Beslenmeme çok fazla özen gösteriyorum.Ağırlık antremanında ise o bölgeyi çalıştıracak ve geliştirecek şekilde ağırlık kullanıyorum.Bütün bunlara rağmen 10 aylık süre içerisinde kilo olarak 10 kg...- BahtsızBedevi
- Konu
- antreman programı gelişme hareket yardım
- Mesaj: 2
- Forum: Antrenman Günlüğü