gece yemek & yağlanma ilişkisi ?

  1. M

    Gece yemek & Yağlanma ilişkisi ?

    Arkadaşlar merhaba..Vücudumun gece uyurken çalışması ve kas kaybı yaşamaması için yatmadan Kar & Protein karışımı yoğurtlu shake yiyorum.63 kiloyum amacım hacim kazanmak ama yağlanmak ve aşırı kiloya çıkmak ta istemiyorum ne yapmalıyım ?
Back
Yukarı