fitnes kickbox

ben yaklaşık 5-6 ay arası düzenli fitness yaptım. Şimdi spor salonları kapandığından dolayı evde spor yapmaya başladım.size sorum bir günde göğüs biceps sırt aynı anda girilir mi 2. gün ise bacak omuz triceps. Aklımda bir program şekillenmeye başladı.Dumbellar ayarlanabilir 20kg set bir de...

Kreatinden daha önce iyi sonuç alamadıysanız bile, aşağıdaki bilgiler kreatin takviyenizden maksimum kazanımı elde etmenize yardımcı olacaktır. Dünyadaki ağırlık çalışan hemen herkes, bunu hiç değilse bir kere denemiş ve çoğunlukla inanılmaz sonuçlar almıştır. Kreatinle ilgili olarak abartısız...

Merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım fitness'a 6-7 ay önce başladım ve halende devam ediyorum 6-7 ay önceki ölçülerim : Kol 27 Goğüs 85 Omuz 99 Kilo 50 Boy 1.68 Şuan ki vucut ölçülerim : Kol 34 Göğüs 95 Omuz 111 Kilo 62 Boy 1.68 Benim asıl sorum kick box uyumuyla ilgili bu ölçülerle kick...