defisnasyon

göğüs kaslarımın yanında alttan çıkan bi göbeğim var. sixpack i falan geçtim onu düzleştirmem lazım. şekeri yağı tuzu kestim. full et,yulaf ezmesi,yumurta, tavuk yiyorum ama acıkıyorum acıkıncada yiyecek bir şey bulamayıp sütlü ballı yulaf ezmesini gömüyorum. nolur bu gidişat bulk mu yapıyorum...