cheat day
-
M
Herşeyi yiyip fit kalmak ?
Merhaba sayın forum okuyucuları, yağ oranımızı korumak veya yağ yakmak için genelde şeker ve paketlenmiş gıdalardan hatta yüksek glisemik indeksli besinlerden ve yüksek şeker içeren sebzelerden bile uzak duruyoruz. Hepimiz biliyoruzki şeker ve paketlenmiş aburcuburlar yağlanmanın ana...- MuratBaycan
- Konu
- abur cubur beslenme beslenme konusunda yardım cheat day cheat meal kalori hesabı
- Mesaj: 12
- Forum: Beslenme
-
Hangi sıklıkta kendinizi ödüllendiriyorsunuz?(Cheat meal-Cheat day)
Merhabalar herkese, Hepimizin beslenme programları bazen sert yani yüksek kalori açıklı bazen daha optimum seviyede oluyor.Bazen bulk :) ama sormak istediğim daha çok definisyon için yüksek-orta ölçek arası kalori açığı veren arkadaşlarımız, ne sıklıkta kaçamak besinler alıyor. Yani beslenme...