Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Spora başlayalı 6 ay oluyor başladığımda 47 kiloydum şuan 65 kiloyum yağ oranım %13 şimdi veya ileride ise ne zaman definasyon yapmam gerekir şuan bulking yapıyorum
Şuan hala devma etmekteyim bulka ama suplementlerim bitti 1-2 ay daha bulktayım genellikle temiz besleniyorum ama bazen cheat meal days yapıyorum şimdi neler önerirsiniz
şuan kullandığım suplementler
Nutrade Weight Gainer 4500 Gr
Cellucor Whey Cor-Performance 1820 Gr
gaspari kreatin
şuanki...
