body building
-
Craig Golias
Bu sıralar dikkatimi fazla çeken vücut geliştirmecilerden birisi Craig Golias'tır. Büyük bicepsler ve göğüs yapısı ,boyu ile devasa duruyor. Ülke: ABD Doğum Tarihi: 1985 Yükseklik: 191cm / 6'3 '' Sezon ağırlık Kapalı: 135 kg-145kg300lb-320lb Yarışma dönemi: 113kg / 250LB- stefan35
- Konu
- biceps body building büyük kaslar vucut geliştime
- Mesaj: 0
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
S
Tavsiyeleriniz?
Arkadaşlar merhaba, Daha önce de burada konu açmıştım arkadaşlar fazla kalori aldığımı söylemişti. Bugün itibariyle beslenmemde yenilikler yaptım ve kalori alımımı azalttım. 21 yaşında, 176 boyunda, 93 kiloyum. Yeni planıma göre günde 150 gram protein, 180 gram karbonhidrat, 2700 kalori...- Sercan59
- Konu
- body building kalori karbonhidrat tozu kilo protein yağ yağ eritme
- Mesaj: 2
- Forum: Geri Dönüşüm Kutusu
-
Nasıl gelişmeliyim?
Merhaba oncelikle yanlis yere konu actiysam affola modlar duzeltir. 180 boyunda 80 kilo agirligindayim. 18 yasindayim 1 ay calistim 3 ay biraktim simdi tekrar basladim ve 2.haftam calisma seklim su sekilde her gun agirliklari kaldirmadan once 15 dakika kosuyorum 1.gun bench press ( su...- oglcndmr
- Konu
- body building fitness örnek antreman soru yardım
- Mesaj: 3
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
Kırıkkale Spor Salonu Önerisinde Bulunmak İsteyen?
Selamınaleyküm. Kırıkkale'de spor salonu arıyorum. Haziran ayına kadar devam edeceğim Kırıkkale'de. Daha sonrası Ankara'da devam İnşallah. Önerisi olan var mı yoksa aklımda bir yer var orayı düşünüyorum. Önerisi olan varsa pazartesi ilk işim gidip baktıktan sonra yazılmak olacak. Teşekkürler...- massacrewin
- Konu
- body building fattofit fitness kırıkkale spor salonu
- Mesaj: 1
- Forum: Kırıkkale