3100 kalorilik diyet

Sevgili BodyForumTr ailesi, Forumu kullanmaya başladığım günden itibaren sürekli karşılaştığım "Hazırladığım diyet programı nasıl?, X hocanın beslenme programını uygulayacağım sizce nasıl?Bana ... kalorilik bir diyet yazar mısın?" gibi sorulardan sonra, örnek olarak bir beslenme programı...