FleXoR

Sizi rahatsız ettiğim için özür dilerim.Tam istediğim bilgiyi forumda bulamadım.muscletecht-nitrotech proteğin kullanıyorum aynı zamanda twinlab amino almayı düşün spor salonundaki hocam onun yerine bca ve glutamin almamın uygun olduğunu kendisinin sattığını söyledim ondan sipariş verdim ama bana pek güven vermedi hocam nasıl bir kombinasyon yapmam gerektiğini size sormak istedim 70kg ım ek olan almam gerken bişey varmı yoksa bu proteğin bca ve glutamin kombinasyonu yeterli olurmu ve kaç gram günde kaç kez proteğin almalıyım 6 aylık vg geçmişim var.yardımızınıziçin şimdiden teşekkür ederım.

Hocam forumdaki paylaşımlarınızdan bu konu hakkında oldukça bilgili olduğunuz anlaşılıyor.Benimde çok merak ettiğim bir sorum vardı.
Hocam Ben fazla antraman yaparsam ne gibi sonuçlar alırım onu soracaktım... Fazla antreman Derken ben programımımı söylersem daha açık olur.Antreman düşüncem şimdilik şöyle...Pazartesi-Salı-Perşembe Teakvan-do=>Yaklaşık Birbuçuk saat.....Cuma Ve Pazar Boks=>Boksda daha fazla efor sarf edeceğimi düşünüyorum....Yine Bazen Teakvando antremanlarından sonra veya boş olan günlerde 4 gün Body(Ağırlık çalışması)...

2 aydır Teakvan-do ve Bb yi beraber götüryordum..Sonra gece yatmadan önce Sınav mekik gibi kendi ağırlılğımla hareket yapmaya kalkıstım ama fazla yoruluğumu hissettim..Benim merak ettiğim vücut yorgunluğa alışır mı? Daha fazla kondüsyon sahibi olurmuyum? Kısacası Acıyla yoğrulabilirmiyim?Bu arada yaş 20..Zirve nokta yani...Þimdiden Teşekkürler.

Oha ya mesajlara bak

hocam merhaba
ben daha önce 5 yıl kadar bu sporu yaptım ve sonra 5 yıl ara verdim ve şu an fazladan 30 -35 kilom var,ne tür bir antremanla başlamalıyım,bu baştaki temel antremanla mı yoksa daha başka birşey önerirmisiniz.alt yapım hala çok sağlam ama
teşekkürler

açtığım başlığı nasıl silebilirim bilgi verirmisiniz teşekkürler.

Öncelikle merhaba hocam sizden ricam şu 16 yaşındayım 67 kiloyum sanırım yaşıma göre çok kilolu değilim kiloluysamda çok az kısa bir süre çalışmayla yok edebileceğime inanıyorum.Dediğim gibi 16 yaş 67 kilo boy 179 cm okula gittiğimden ve maddi durumum el vermediğinden evde çalışmak zorundayım evde dumbellerim var ağırlıkları 25 kiloya kadar arttırılıyor.Bana lütfen bir program yazarmısınız rica ediyorum çok kararlıyım bu işte cevabınızı bekliyorum..

Merhaba.
Hocam benim belim normalinden fazla kalın hangi hareketlerle inceltebilirim bi yardımcı olur musunuz?

Sa abi. Abi benim evde toplamda 20 kg olarak 2 dumbellım var.Ben 5kg ile çalışıyorum bir koluma 5 diğer koluma 5. Abi sence ağırlığım iyimi vede bana eğer müsait olduğun zaman program yapabilirmisin ? Yaş 15 Kilo 54 Boy 1.68 Þuan sıkınca karnımda 4 kas çıkıyo çok bellide deil ama. Pazularımda idare eder işte

merhaba abi

sohbet - alım satım bölümüne konu acacagım bugun üye oldum ne zaman açabilirim ?

Merhaba abi.

Size müsaitseniz bir şey danışıcam lütfen mesajıma cevap veriniz.

Ben body e başlayalı 2.5 ay oldu.3 ayın sonunda parasal nedenlerden dolayı salonu bıraktım.3-4 haftadırda yaptığım sadece formumu korumak için arada bir şınav çekmek.

Her neyse kafanızı fazla ağrıtmak istemediğimden konuya gireyim.Boyum 1.70 Kilom 83.Bacaklarım biraz kalın ve biraz göbeğim var.Evde 2 adet ağırlık değiştirmeli dumbell var.Ayrıca 2300 gr lik bir whey yağsız protein tozu var.

Sizden ricam benim için bir program hazırlayabilir misiniz?

merhaba ben 17 yaşındadyım body başladım 1 hafta oldugu gelisme donemınde oldugun ıcın boyla ilgili bir sorun yaşarmıyım ?

hocam antreman konsunda benim biraz yardıma ihtiyacım var ö.m atıyorm ama gönderilmiyo

Merhaba hocam, 16 yaşımdan gün alıyorum bu spora başlayalı 7 ay oluyor protein tozuna başlamayı düşünüyorum sizce doğrumudur ?

Merhaba, forumda yeniyim ve mesajlarınızdan anlaşıldığı kadarı ile vücut geliştirme sporunda oldukça bilgilisiniz. Ben 7. ayımdayım ve ilk defa amino asit kullanacağım, Xpro Nutiriton 6000 (2000 mg), günde 6 adet içeceğim fakat, 3 spor öncesi 3 spor sonrası olarak mı daha iyi olur yoksa 2 önce 2 sonra 2 de yatarken daha mı iyi olur, bunun yanında yine günde 60 gram yumurta akı tozu içeceğim. 30 önce 30 sonra olarak.

öncelikle iyi akşamlar hocam ben vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum 185 civarı boy ve 95 kiloyum bu konu hakkında çok çok az bilgi sahibiyim bana yardımcı olabilir misiniz ? forumda dolandım ama terimler falan her şey çok yabancı geliyor bana lütfen geri dönüş yapınız.

iyi akşamlar flexor hocam ben bu sitede arada bir takip yapıyorum ve bilgili birisiniz sanırım bişey sorabilir miyim size

hocam merhaba ben 1.90 boyundayım 82.7 kiloyum ben best model of turkey yarışmasına hazırlanıyorum yağ oranım 14.9 çıktı bunu nasıl %10un altına düsürebilirim spor salonuna gidiyorum her gün 30dk kardiyo yapıyorum ayrıca cla yağ yakıcı kullanıyorum şimdiden tesekkür ederim.

Hocam öncelikle merhaba,
Profilinizde memleket olarak KIRKLARELÝ gözüküyor,ben de KIRKLARELÝ liyim ,acaba merkezdenmisiniz yoksa ilçelerden vs mi?

S.a ben yusuf polis Okulu öğrencisiyim spor yapıyorum fakat vücut yapmak istiyorum.. Yaş 19 boy 180 kilo 60 yeterince yemek yiyorum fazla yedigimi söyleyen arkadaşlarım var fakat kilo alamıyorum... Yatılı okul olduğu için ne çıkarsa onu yemek durumundayız... Gecen sene 1.5 ay body yaptm smdi tekrar başlayıp bide whey Protein kullanmak istiyorum öneriniz var mı acaba hem çalışma programı olarak hemde protein kullanıp kullanmama konusunda... Yardımın için şimdiden teşekkür ederim

S.a ben polis Okulu öğrencisiyim spor yapıyorum. Gecen sene 1.5 ay body yaptm fakat çok etki etmedi... Ayrıca malumunuz yatılı okul olduğu için ne çıkarsa onu yemek durumundayız buda karbonhidrat ağırlıklı yemekler şuan boyum 1.80 kilo 60 fazlasıyla yemek yediğim halde kilo alamıyorum whey Protein almayi düşünüyorum ama bana çalışma programı hazırlayabilirsiniz? Ne yaşım 19 bu arada