H_Kanaan tarafından gönderilen son içerik

Ne tür yiyecekler yersiniz? Evde mi çalışırsınız yoksa spor salonuna mı gidersiniz? Çünkü ben de spor yapmaya başlamak istiyorum, çünkü biraz kilo aldım. Biraz forma girmem lazım. Kilo almak için sporcu besini mi almanız gerekiyor yoksa kilo vermenize de yardımcı oluyor mu?

Ben de tavsiye bekliyordum ama yeni gelenlere gerçekten bir şey açıklamak istemiyorlar. Muhtemelen sadece yıllar boyunca antrenman yaparak kazandıkları ve ne kadar zayıf ya da şişman başladıklarını unuttukları boyutlarıyla övünüyorlar.

Hala tavsiyelerinizi bekliyorum, bu yüzden tereddüt etmeyin. Yaz. Nereden başladığını unutma.

Herkese merhaba, forumda yeniyim. Evden çalışıyorum ve sürekli oturur pozisyondayım (bilgisayar başında). Son birkaç aydır, günde 1-2 kez seyrek yememe rağmen kilo aldım. Diyetimi nasıl dengeleyebileceğim ve formumu korumak için evde yapabileceğim bazı egzersizler konusunda bana tavsiyede...