hocam 12 10 8 6 programını daha da ilerletsem 12 10 8 6 4 2 yapsam mesela, overtraining olur muyum ?
-
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=284091&postcount=6
hocam iki gündür cevap bekliyorum nolur bi yardımcı olun.Hocam merhaba benim bir ricam var bir sorum var size, ben biraz kilo verdim ve alt karın bölgemdeki yağlar eridi mide kısmında pek yağ yok ama o bölgeyi düzleştirmeyi beceremedim ve bu bende takıntı haline geldi miğde bölgesini nasıl düzleştirebilirim bir fikir verirseniz çok çok mutlu olucam, sizi tanımıyorum ama en güvendiğim kişisiniz bu konuyla ilgili bir linkim var onu veriyim fotoğrafıma bakarsınız ordan http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kar-n-ve-yan-b-t25190.html
ilginiz için benteşk ederim konunuzu inceleyeceğimHocam bilgiler için çok teşekkürler. Bu işin en önemli kısmı bir azim, iki işi iyi bilen bir hoca. BB yaptığım salondaki hocamda çok iyiydi. Onun kontrolü altında spor yapmak insana zevk veriyordu, sizde onlardan birisiniz!! Bende bir konu açmıştım ant. sistemim hakkında acaba bilgileriniz ile bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz rica etsem. Cok tesekkürler.selam hocam 2sene once 7 ay kadar body gıttım ozaman kılom 75 falandı boyum da 1.85 falan suan body tekrar basladım temelım var ama kılom 90 oldu boy aynı gobek cıktı kollarda kas var neler yapmam lazım??? bırda ılac kullanmak ıstıyorum ne onerırsnız?? sımdıden tesekur ederımmrb ben 19 yaşındayım ama vücudum 14 15 gösteriyor omuzum cok küçük boyumda 1 70 kollarım falan ıspanak gibi dumbell aldım ama hiç bir şey bilmiyorum üniversitede okuyorum beslenmeme dikkat edemem ama sporcu gıdası ve önerebileceğin antreman var mı omuz gelişimi özellikle dumbella yapılan okudum bir çok hareke var ama sıklığı ne olmalı günde kaç tane almalıyım lütfen yardım edinmerhabalar. yeni başlayanlar kısmına bir soru yazmak istiyorum ama yeni mesaj diye bir kısım yok. mesaj atmak için ne yapabilirim acaba? tesekkurler...s.a abi ben 17 yasında 1,80 boyunda 65 kilodayım benim sana sorularım sunlar olacak cevaplarsan sana duacıyım
abi benim vudumu gelistirmem lazım evde 2 adet 5 kilolu dumbell var bunlarla ne gibi çalısmalar yapabilirim
abi benim bileklerim ince zayıflıktan galiba bileklerimi kalınlaştırmam için ne yapmam gerekir simdide sagol abi
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nas-l-bir-program-uygulamal-t26387.html
hocam bi yardım edebilirsenhocam kusura bakma bir sorum war yeni üye oldumda bir konu açıcam nereden açıcagımı bulamadm yardımcı olursan çok sevinirim .mrba ben spora yeni basladım 1 ay oldu boyum 1.88 kilom 72 sizden bana gore bi program istiorum mumkunse forumu baya gezdim bu konuda guvenilir bi bilgiye sahip oldugunuzu gordum...birde beslenme hakkında tavsiyeler istiorum super mass kullanıorum hangi sıklıkla ve hangi ogunlerde ne kadar kullanmam gerekio bunu bilmek istiorum..gunde 2-3 ana ogun olarak yiyorum ve her ogunde mutlaka et tuketiorum nasıl beslenmeliyim sizce yrdmcı olursanız sevinirim..ii gunler..Hocam sizi sıkmak istemiyorum ama su topiğime bir bakıp yorum yaparsanız çok sevinirim yarın spor salonuna tekrar gideceğim cevaplara yorumlara ihtiyacım var...
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-program-m-hakk-nda-t26343.htmlHocam saygılar ;
Eğer müsaitseniz rica etsem http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-program-m-hakk-nda-t26343.html linkindeki konu başlığıma bakabilirseniz sevinirim.Heyecanla yorumlarınızı beklemekteyim.Teşekkür ederim.
Evet lüleburgaz merkezde FLEX GYM FITNESS CENTER isimli salonum var beklerimmerhaba hocam.Ben lüleburgaza 30 km mesafede olan büyükmandırada oturuyorum.Lüleburgazda spor salonuna yazılmak istiyorum.Sizin spor salonunuz var mı?Bana yardımcı olur musunuz?Ãimdiden teşekkürler -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…