-
iyi akşamlar hocam attığım pm lere cevap verirmisiniz lütfen sizi sabırsızlıkla bekliyorum en azından bir okuyun lütfen
öncelikle btün abilerime iyi gnler 2 aydır srekli evde sadece şınav çlışıorm. evde göğüs blgesi ve kanat çalışması gbi egzersiz çşitlerini sylerseniz çok svinirim. şmdiden tşkk
merhaba sayın FleXor hocam ben bi konuda gördüm arkadaş yazmış: sitede arama yap 3 günde abdominal diye bir konu var diye ama ben bu konuyu bulamadım yardımızı bekliyorum ve ayrıca sitede arama yaptım ama bana göre bir şey bulamadım abdominal hakkında LÃTFEN bana 1-2 abdominal hakkında tüyo verir misiniz? saygılar...selam hocam benim sana forumdaki bir çok arkadaşlardan daha farklı bir sorum olacak ben 25 yaşında 1.70 boy 59 kg bende orak hücre anemi yani bir çeşit kan hastalıgı var çok aşırı yorucu işler kesinlikle yasak kışın üşütmek suyu az içmek yasak agrı krizlerim oluyo hastaneye yatıyom hiç bir sporla uğraşmadıgım için kaslarım çok zayıf 2 kg bişe kaldırsam elim titriyo ben yasakda olsa kendimi fazla yormadan bu kuvvetsiz kaslardan kurtulmak istiyom lütfen biraz yardımcı olun neler yapabilirim??
hocam irdaha rahatsız ettim barbell curdan soğra scoot dumbball olmaz demişsiniz
ze bar scoot olurmu bekihocam selamlar 1 senedir fitness ve body karışığı yapıyorum evimde ...elimde dambullerim mekik sehpam ve kondisyon bisikletim var.vücudumun gelişimi ise olağanüstü güzel tek sıkıntım bel yanlarındaki yağlar çok fazla kilolu idim (108 kg) diyet ve sporlar 96 kiloya kadar düştüm ve yanlarda olağanüstü yağlanma var ve yakmam lazım tavsiyeniz nedir gerek antreman boyutunda gerekse yağ yakıcılar konusunda.benim için çok önemlidir cevabınızı bekliyorum .Saygılarımlasewlamın aleykum hocam.... ben spora yeni başladım yeni dediğim 1 bucuk ay oldu. ama salondaki hocalara hiç guvenmiyorum zaten pek bi yardımlarıda olmuyo.. sizden bi ricam olucak size ben boyumu kilomu programımı yazsam uygun olup olmadıgını vede neler yapmam gerektiğini solermisiniz..size minnettar kalırım cok tşk ederim şimdiden..Allah a emanet olun..
Hocam bir şey sormak istiyorum barberll curl dan soğra scot dumbballcurl olmac demişsiniz zbar scot curl olurmu peki barbell den soğreMerhaba bir sorum olacaktı
16 yaşındayım boyum 1.80 civarı 4 aydır body çalışıyorum protein tozu amino asit felan kullanmadım. Vücudumu istediğim hale getirdim ama bileğimin orasını yani saat taktığım yeri geliştiremedim bu da hoş görüntü oluşturmuyor..
Yardımcı olabilirmisin yani ne tür hareketler tam olarak dediğim yeri geliştirebilirselam dostum...
1 arkadaşa daha yazdım sorunumu!!
resim eklemeye çalışmaktayım ... ama başaramadım!!! daha doğrusu tüm eylemlerim sonucunda .. hata oluştu diye bir yazı çıkıyor!!
if you help me .. u make me feel good..
pardon o zaman hocam peki sizden çok rica etsem size bana haftalık hem çalışma hemde yemek programı çıkarabilimiyiz mesela ben imkanlarımı falan soylesem olur mu hocam çok rica ediyorum? hocamın ismini pm attım bu arada
mesajı size değildi karıştı
nasıl yani hocam sorduğum soruyu forum genelindede sorabilirim ben program istemiştim hem çalışma hemde imkanlarım dailinde yemek programıyla beraber.hocam dediğim gibi 1990-2000 arasında birer kez birinci ikinci üçüncü oldu ama bodyde değil kickbox da oldu ismini özelde söyleyim isterseniz
konuyu forumdanda sormuşsunuz gerekli yanıtlar gelmekte. -
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…