Böyle şey görülmedi.. Karar veremedim.
- Konuyu başlatan Kadhras
- Başlangıç Tarihi
sıfırşeker
Üye
hardline progainer yağsız kas hacim kazanmak için oldukça övdüler sipariş verdim ben pzartesi gelcek büyük ihtimal kullananlar fayda almış hep toz olarak onu öneririm
hacim kazanmak için ise vücut ağırlığından fazlası gerekiyor snn yaptıklarınla yağ yakarsın atletik bir vücudun olur ama iri bir vücut olmaz
hacim kazanmak için ise vücut ağırlığından fazlası gerekiyor snn yaptıklarınla yağ yakarsın atletik bir vücudun olur ama iri bir vücut olmaz
Kadhras
Üye
Aşırı iri bir vücudum olsun istemiyorum. Heybetli durmak hedefim... Ayrıca, protein tozunda tad benim için ilk sırada bu konuda bir fikriniz var mı
sıfırşeker
Üye
tadına bakmadım henüz ama sütle karıştırınca hepsi güzel oluyor zaten heybetli durmak vücut ağırlığı antrenmanı ile olmaz malesef kaslar pek fazla zorlanıp parçalanmıyor çünkü ağırlık şart
Kadhras
Üye
tadına bakmadım henüz ama sütle karıştırınca hepsi güzel oluyor zaten heybetli durmak vücut ağırlığı antrenmanı ile olmaz malesef kaslar pek fazla zorlanıp parçalanmıyor çünkü ağırlık şart
Ne demek istediğini anladım
5-10 km koşu yapıyorum sabahları. Ayrıca, wing-tsun'da inanılmaz zorlanıyorum. "Kas yıkımı" olmaması adına bana önerebileceğin "protein kaynağı" nedir son olarak
sıfırşeker
Üye
optimum gold standart whey ben kullanıyorum şuandada zaten kas yıkımını en hızlı durduran tozdurNe demek istediğini anladım
sirkülasyon
Üye
Başlığı geçtim protein tozuyla yaptıklarının alakasını çözemedim. Beslenmende sorun mu yaşıyorsun ? Proteinsiz yanlış yemeklerin bulunduğu yerlerde mi bulunuyorsun? yanında şeykini götürüp zamanı geldiğinde yuvarlamak ve bulunduğun yerdeki o anki sağlıksız bol yağlı yemekten uzak durmak mı istiyorsun ? Makrolarından yağı falan daha fazla eleyecek kadar ciddi bir diyette misin ?...vsvs
Sanırım protein tozunu kas yapan veya kas yapımına ekstradan yardımcı bir şey zannediyorsun ama böyle bir şey yok.Şevkini kırmış olabilirim üzgünüm ama kullanmanla kullanmaman arasında kas yapımı olarak hiçbir fark olmayacak.Yukarıdaki şartlarda değişik faydaları olabilir kolaylık açısından. Protein tozu sadece proteindir.Yani ''its just protein''
Günlük beslenmenden yeterli proteini alabiliyorsan son derece gereksiz.Paranı kreatin,beta-alanin,pre-workout gibi fark yaratacak şeylere harcayabilirsin illa takviye alıcam diyorsan.
Sanırım protein tozunu kas yapan veya kas yapımına ekstradan yardımcı bir şey zannediyorsun ama böyle bir şey yok.Şevkini kırmış olabilirim üzgünüm ama kullanmanla kullanmaman arasında kas yapımı olarak hiçbir fark olmayacak.Yukarıdaki şartlarda değişik faydaları olabilir kolaylık açısından. Protein tozu sadece proteindir.Yani ''its just protein''
Günlük beslenmenden yeterli proteini alabiliyorsan son derece gereksiz.Paranı kreatin,beta-alanin,pre-workout gibi fark yaratacak şeylere harcayabilirsin illa takviye alıcam diyorsan.
Kadhras
Üye
Merhaba, yorumunuz için teşekkür ederim.
Spor salonuna gitmeyi sevmiyorum, ayrıca ilk yorumdada belirttiğim gibi "wing-tsun" yapıyorum baya yorucu ve zorlayıcı oluyor.. Haftanın 5 günü, sabahları koşuya çıkıyorum.
Bu koşullar altında, "çok iyi" beslendiğimi söyleyemem. Günlük ihtiyacımı karşılayacak, takviye amaçlı protein tozu kullanmamın mantıklı olacağını düşünüyorum.
Söyledikleriniz hakkında hiçbir bilgim malesef yok. Beta-alanin, kreatin ve pre-workout...
columbu
Üye
Şu aşamada besin takviyesi kullanmak için hiçbir sebebiniz yok, kas yıkımı gerçekleşmeşi için bahsettiğiniz kardiyak egzersizlerden çok daha fazlasının ve oldukça yetersiz bir beslenmenin bir arada olması lazım. Ortalama bir beslenmeniz olduğunu varsayalım, yoğun antrenmanlar sonrasında boşalan glikojen depolarını doldurmanız yeterli olur, antrenmanı bitirince küçük meyve sularından 1 paket için tamamdır.
Kadhras
Üye
Protein açısından zengin bir beslenme düzenim yok. Buna rağmen, herhangi bir protein takviyesi almamı önermiyor musunuz?
Body06
Üye
"Çok iyi beslendiğimi söyleyemem..." demişsiniz.
Öncelikle güzel bir vücuda kavuşmayı istiyorsanız beslenmenize gereken önemi göstermelisiniz.
Sadece protein tozu alarak vücudunuzu besleme fikrini öncelikle düşüncenizden çıkarın.
Zaten kendiniz de demişsiniz "takviye olarak" almak istediğinizi.
Size forumdaki beslenme başlığı altında en başa tutturulan gönderileri incelemenizi tavsiye ederim.
Tabi ki dört dörtlük bir beslenme yapamayabilirsiniz -işinizden, okulunuzdan vb. sebeplerden dolayı..- ama şu an ki beslenmenizden biraz daha fazlasını yapabileceğinizi düşünüyorum.
Beslenmeyi zorlaya zorlaya eğer ki yeterli besinleri alamadığınızı düşünürseniz o zaman protein tozuna başvurabilirsiniz.
Zaten ciddi ağırlık çalışması yapmadığınıza göre beslenmenizi biraz daha iyileştireceğinizi düşünürsek toza da gerek kalmayacaktır.
İyi sporlar,
Öncelikle güzel bir vücuda kavuşmayı istiyorsanız beslenmenize gereken önemi göstermelisiniz.
Sadece protein tozu alarak vücudunuzu besleme fikrini öncelikle düşüncenizden çıkarın.
Zaten kendiniz de demişsiniz "takviye olarak" almak istediğinizi.
Size forumdaki beslenme başlığı altında en başa tutturulan gönderileri incelemenizi tavsiye ederim.
Tabi ki dört dörtlük bir beslenme yapamayabilirsiniz -işinizden, okulunuzdan vb. sebeplerden dolayı..- ama şu an ki beslenmenizden biraz daha fazlasını yapabileceğinizi düşünüyorum.
Beslenmeyi zorlaya zorlaya eğer ki yeterli besinleri alamadığınızı düşünürseniz o zaman protein tozuna başvurabilirsiniz.
Zaten ciddi ağırlık çalışması yapmadığınıza göre beslenmenizi biraz daha iyileştireceğinizi düşünürsek toza da gerek kalmayacaktır.
İyi sporlar,
Kadhras
Üye
Evet, dediğiniz gibi ciddi bir ağırlık çalışmam yok.
Lakin,
Wing-tsun'da ve sabah koşusunda "vücut ağırlığımla" barfiks, şınav, tek elle şınav, squat... aklınıza gelebilecek hertürlü hareketi yapıyorum.
Zaman zaman, öğün atlatıdığım anlar oluyor.
80 Kiloyum, günlük protein alma miktarım; kilo başına 1.5g diye biliyorum. buna rağmen, 120 - 140g arası günlük protein aldığımı düşünmüyorum.
Lakin,
Wing-tsun'da ve sabah koşusunda "vücut ağırlığımla" barfiks, şınav, tek elle şınav, squat... aklınıza gelebilecek hertürlü hareketi yapıyorum.
Zaman zaman, öğün atlatıdığım anlar oluyor.
80 Kiloyum, günlük protein alma miktarım; kilo başına 1.5g diye biliyorum. buna rağmen, 120 - 140g arası günlük protein aldığımı düşünmüyorum.