mekik çekmek zayıflatır mı

B

burak_solmaz

Üye
s.a arkadaşlar
benım boyum 180 kilom ise 71 karın kasına cok onem verıyorum cok calısıyorum yanı benımde kılo alamama sorunum var cok yemek yıyorum ama kılo alamıyorum acaba su sekılde dusunmeye basladım karın calısmak mekık felan calısmak kılo almaya mani olur mu 80 kg olmak istiyorum ama kilo alamıyorum sizce kilo alamamam karın çalışmamdan mı kaynaklanıyodur ? çok karın calısıyorum her gun calısıyorum 1 saat felan
 
Hayır olmaz, çok karin çalışmakla da karin kası olur diye bir kural yoktur. Gün aşırı yapmanın ve protein tüketmen ile daha etkili sonuçlar ortaya dogacaktir .
 
Mekikle o çevredeki yağlanmanın önüne geçtiğini düşünüyorum bir süreden sonra yetersiz kalıcaktır mekik . Ağırlıkla çalışarak derinleştirebilirsin ve iyi bir beslenme ile .
 
Beyler bugün tr power carbomass 2.5 kg aldım kullanan varsa söyleşinin urun iyi sonuç verdimi size teşekkürler
 
ağırlıkla da çalışıyorum Allah'a şükür 5 tane baklava net gorunuyor ama sağ üstteki daha tam açılmadı kilo almamda sorun yarattıgını dusunuyorum emın mısınız beyler
 
Hardline shaker aldım altındaki toz koyma bölümünü çıkartamadım ama videoda adam kolayca çıkartıp takiyodu acaba bende mi sorun var arkadaşlar[DOUBLEPOST=1422537111][/DOUBLEPOST]
Mücahid Yılmaz dedi:
carbomass 2,5kg muz aromalısnı kullandım enerji dışında birşey bekleme .
Genişletmek için tıkla...
Peki kardeş düzgün kullanım sonucunda damı ise yaramadı
 
Son düzenleme:
Neden 80 kg kafanda net rakamlar belirleme tartı motivasyonunu düşürür . Senin amacın uzun vadede kiloyu %90 kastan almak olsun . Kilo almak için çok yemek değil kalorisi karbosu yüksek gıdaları alman gerekiyor tabi bunun yanında günlük protein ihtiyacını karşılaman gerek . 1 saat mekik çekmek gereksiz onun yerine ağırlık varsa ağırlıkla mekik çalış hem daha çok zorlar daha kısa bir antrenman sürer hemde gelişim eskisinden çok daha verimli olur .
 
benım boyum 181 felan o yuzden kılom 80 olsa kollar 40 cm felan ıstıyorum suanda kılom yuzunden sanırım 3 4 aydır kollarım 35 cm de durdu gelısme olmuyor artık daha da gelısmesı ıcın kılo almam gerekıyor galiba o yuzden max 80 diye sınır koydum bende kendime bu arada hem mekik çekiyorum hem ağırlıkla çekıyorum daha da etkılı olsun dıye sızce yanlıs mı yapıyorum
 
Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. Karın çalışırsan da karın kasların ortaya çıkmaz.
Genel vücut yağınla alakalı bi durum.
Ayrıca mekikle ne alakası var kilo alamamanın ? O zaman kilo almak isteyenler karın çalışmasın.
O da herhangi bi egzersiz. Ha kol çalışmışsın ha karın ha omuz. Hepsi aynı mevzu, kalori yaktırır.
 
a
elite35 dedi:
Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. Karın çalışırsan da karın kasların ortaya çıkmaz.
Genel vücut yağınla alakalı bi durum.
Ayrıca mekikle ne alakası var kilo alamamanın ? O zaman kilo almak isteyenler karın çalışmasın.
O da herhangi bi egzersiz. Ha kol çalışmışsın ha karın ha omuz. Hepsi aynı mevzu, kalori yaktırır.
Genişletmek için tıkla...
anladım kardeşim peki kastan kilo kaybı yaşamadan sadece yağlardan zayıflamak için önereceğin taktik var mı sadece yağlarımızı eritmek için mesela koşarsak zayıflarsak kas kaybıda yaşarız heralde yağ kaybıda ama kasta gider işte
 
anladım kardeşim peki kastan kilo kaybı yaşamadan sadece yağlardan zayıflamak için önereceğin taktik var mı sadece yağlarımızı eritmek için mesela koşarsak zayıflarsak kas kaybıda yaşarız heralde yağ kaybıda ama kasta gider işte
Genişletmek için tıkla...

Beslenmene dikkat ettiğin sürece kalori açığı vererek yağ yakabilirsin.
Egzersizle desteklemen gerekir, kardiyodan çok ağırlık antrenmanları daha etkili olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı