4 ayda nasıl gelişim?

[Norules]

 

[bodykazm]

4 ayda pek bir gelişim yok aslında daha iyi olman dileğiyle başarılar

 

[Ascomycetes]

Ağırlık antrenmanı yapmadın mı ?

 

[Norules]

Yaşım 38 boyum 1.86 kilo 75 Hayatım boyu hiç spor yapmadım beden eğitimi derslerine bile katılmadım yaklaşık 4 aydır haftada 3 -4gün salona gidiyorum
ağırlık yeni yeni kaldırmaya başladım gücüm yeni yeni artmaya başladı bu arada antreman sonrası protein tozu ve glutamin alıyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Norules]

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Stygia]

Cok iyi kilo vermissin gayet iyi gidiyor kesinlikle devam et cok daha iyi olacagina eminim zcele etmenin hic manasi yok yasini basini almissin o yasta sporu herkes yapmaz

 

[Bekci]

yasini basini almissin o yasta sporu herkes yapmaz

Bisiymi dedin?anlayamadim?
@Norules yag oranini düsürmüssün zamanla daha iyi olucaktir emin ol,yanliz üstadim jinomu var sizde yoksa resimlerden benmi yaniliyorum,birde o boyda o kiloda resimler biraz sasirtti acikcasi jinomu diye?.
Kolay Gelsin.

 

[Norules]

Jinokomasti olabilir mi diye dr gittim Allahtan yağlanma olarak göründü onuda yıllarca 3-4 şekerli çay gibi şekeri bol kaçırmamıza bağladı dr..
şimdi Sıfır şeker [emoji1][emoji1]


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[memocard]

ŞAKAMI

 

[Norules]

Şaka mı derken ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[memocard]

Ben bi fark goremedimde

 

[memocard]

Birinde göbeğini birakmisin birinde içeri cekmisin tek fark bu