ahmet ocak
Üye
YORUMLARINIZ ÇOK ÖNEMLİ TEŞEKÜRLER
6 haftalık biceps programı ve fark
- Konuyu başlatan ahmet ocak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
YORUMLARINIZ ÇOK ÖNEMLİ TEŞEKÜRLER
ahmet ocak
Üye
aynı şartlar derken poz tipleri olarak mı yoksa 2 iki fotorafda soğuk
ahmet ocak
Üye
öncesine atabilcegim baska bi poz yok galiba ama sonrası için aynı pozu çekebilirim
ahmet ocak
Üye
bodye ilk başladıgımda 31.5 du şuan 44
ahmet ocak
Üye
öncelikle amacım bakın nekadar geliştim gibi şaçma ve çocuksu şeyler degil onu bilin istiyorum güzel ölçü alıyorum normal şartlarda imkansız olan ölçüler ama bir sebebi var bu konudaki amacım eksiklerim neler ve definasyon için verilebilcek püf noktolar ve tavsiyeler yardımcı olan herkeze teşekürler
Hangi hareketleri uyguladın acaba ? Bide beslenme nasıldı ?
ahmet ocak
Üye
3 progragramda aldım bu ölçüyü ve şuanki programım
EZ BAR CURL 12.10.8.6
CABLE CURL 3.10
ZOTMAN CURL 4.10
CONCENRATİON CURL 4.10
TRİCEPS
LİYİNG TRİCEPS EXCEPTİON 12.10.8.6
RESERVE PUSH DOWN 4.10
ONE ARM TRİCEPS EXCEPTİON 4.10
EN SON DİPS.MAX[DOUBLEPOST=1420024764][/DOUBLEPOST]PROFİL FOTORAFIMDA KOLLAR SICAK BEYLER ONA ALDANMAYIN
Beslenmene dikkat ettinmi kullandığın ek ürünler varmı ? Güzel gelişim tebrik ederim başarılarının Devamını dilerim
ahmet ocak
Üye
TABİKİ BESLENMEME DİKAT ETTİM HATTA ELİMDEN GELDİGİ KADAR KUSURSUZLAŞTIRDIM UYKU VE DİNLENMEM YEMEK SAATLERİM ÇOK DÜZENLİ AMİNO ASİT, KRATEİN, TRİBULUS MAXSİMUS KULLANIYORUM TESTESTREONE ARTIRICI
Created By Loss
Üye
Ne kadar surede oldu bu 12.5 cm'lik büyüme?
Sic Semper Tyrannis
Sic Semper Tyrannis
ahmet ocak
Üye
SÖYLESEM İNANMASIN KARDEŞİM O YÜZDEN SÜRE KISMINI MUAMMA GEÇELİM
[DOUBLEPOST=1420025432][/DOUBLEPOST]MART AYINDA DEFİNASYONA BAŞLAMAYI DÜŞÜNÜYORUM DEFİNASYON KONUSUNDA BU SEZONU DAHA ÖNCE GEÇİRMİŞ OLAN ARKADAŞLARIM HOCALARIM YARDIMCI OLABİLİRSENİZ SEVİNİRİMkayseri204
Üye
SÖYLESEM İNANMASIN KARDEŞİM O YÜZDEN SÜRE KISMINI MUAMMA GEÇELİM
kaç ayda yaptıgını merak edenlerdenim ona göre
Exacting51
Üye
Biceps güzelde bilek ince biceps hacimli oldugu için bilekler cok ince gözüküyor bileklere ağırlık ver.
Created By Loss
Üye
Bende o yuzden sormustum zaten soylesenizde inanmayacagim icin...
Sic Semper Tyrannis
Sic Semper Tyrannis
ahmet ocak
Üye
bilek çalışmıyorum şuan ama gerçekden önemli bir nokta varmı onun için bir program ?[DOUBLEPOST=1420029604][/DOUBLEPOST]
4 aydır bu sporu yapıyorum arkadaşlar 8 ekim 2014 tarihinde başladım ocak 8 2015 de 3 programımım biticekkaç ayda yaptıgını merak edenlerdenim ona göre
ahmet ocak
Üye
saol kardeşim gelişimimden menunum evet beslenme programımda gayet normal isteyene özelden atabilirim
- Durum