Başlıktada belirttiğim gibi ektomorf vücut yapısına sahibim ne kadar iyi beslenirsem besleniyim kilo alamıyorum.
Boy : 1.83 / Kilo 68 ( 4 sene boyunca 65di ne aldım ne verdim spora başladığımdan beri 3 kilo aldım 4 ayda kas olarak yağ yok vücutta yapımdan dolayı o dereceyim
)
Bu kür olayına girme isteğim hocamın söylediklerine göre kısaca hacim-kütle kazanmam gerekiyormuş çünkü ağır çalışmama rağmen kaslarım artık büyümüyor sadece sertleşiyor, fakat şişme olmuyor zaten çok zor kilo alıyorum. Bildiğiniz gibi bu spor sabır ve motivasyon işi ama bende artık kendimde bir gelişme görmediğim için hevesim iyice düşmeye başladı bende hocamın tavsiyesiyle hacim supplement kürü yapmaya karar verdim.
Kullanacaklarım ( değiştirilebilir tavsiyeleriniz üzerine ) ;
Karbonhidrat : Muscletech Mass Tech Performance Series 3.2 Kg
Creatin : Bulabilirsem Muscletech CellTech Performans Series 1362 gr ( başka bir öneriniz varsa onu söylerseniz iyi olur hiçbir yerde stokta yok çünkü )
ve BCAA almayı düşünüyorum bununla ilgili de önerilerinizi alabilirim.
Teşekkürler şimdiden.
Boy : 1.83 / Kilo 68 ( 4 sene boyunca 65di ne aldım ne verdim spora başladığımdan beri 3 kilo aldım 4 ayda kas olarak yağ yok vücutta yapımdan dolayı o dereceyim
)Bu kür olayına girme isteğim hocamın söylediklerine göre kısaca hacim-kütle kazanmam gerekiyormuş çünkü ağır çalışmama rağmen kaslarım artık büyümüyor sadece sertleşiyor, fakat şişme olmuyor zaten çok zor kilo alıyorum. Bildiğiniz gibi bu spor sabır ve motivasyon işi ama bende artık kendimde bir gelişme görmediğim için hevesim iyice düşmeye başladı bende hocamın tavsiyesiyle hacim supplement kürü yapmaya karar verdim.
Kullanacaklarım ( değiştirilebilir tavsiyeleriniz üzerine ) ;
Karbonhidrat : Muscletech Mass Tech Performance Series 3.2 Kg
Creatin : Bulabilirsem Muscletech CellTech Performans Series 1362 gr ( başka bir öneriniz varsa onu söylerseniz iyi olur hiçbir yerde stokta yok çünkü )
ve BCAA almayı düşünüyorum bununla ilgili de önerilerinizi alabilirim.
Teşekkürler şimdiden.
sarısına da martılara ver nasiplensin yavrucaklar 
