mevcut kombinasyonum

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Mr X
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Bir arkadasim creatine kullanimini 1 ay kullanip 1 hafta ara ver olarak yapacakmis banada oyle yap diyor ben senede 1 ay kullaniminin dogru oldugunu biliyorum yanlislik kimde acaba ?
 
Mr X dedi:
güncelleme . creatini antrenmandan önce 500 ml pet şişe suyla içtim tadı sudan farksızdı
antrenmandan sonra bcaa + whey + 300 ml süt gömdüm biraz topaklanma oldu shakerin dandikliğine veriyorum yarın off günü güzel bir shaker ve beslenme alısverişi yapıcam[DOUBLEPOST=1411752781][/DOUBLEPOST]off günleride sabah kalkar kalkmaz creatin 5 gram
aksam yatmadanda bcaa almayı düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...


Mr x offers günlerde bcaa almana gerek yok. Bende optimum bcaa powder kullanmistim 60 servislik olanindan güzel bir seçim yapmışsın.
 
Mr X dedi:
video için teşekkürler ama sordugum soruya cevap alamadım ben kaç ay kullandıkdan sonra kaç ay ara vermeliyim diye sordum
Genişletmek için tıkla...
bildiğim kadarıyla 4-5 hafta kullanıp 1 hafta bırakarak devam edebilirsin..
ayrıca creatin için en iyi kullanım zamanı da antrenmandan hemen önce ve antrenmandan hemen sonra şeklindedir ama 4-5gr dan fazla olmamalıdır.. tek sefer kullanılacaksa spordan önce alınması en idealidir..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı