şuan 77yim definasyondn sonra 80 olmayı amaçlıyorum[DOUBLEPOST=1410280970][/DOUBLEPOST]
kardeş yağları eritip kasları belli ettik napcaz yaz bitti sonra amacımız kas kazanmak bulk yapıoz hacim almak demek matematikteki gibi etrafını genişletmek olmuo kas kazanma seviseyini maksa çıkarmak için kaloriyi artırlıp biraz da yağlanındığı dönemdir[DOUBLEPOST=1410281069][/DOUBLEPOST]
allah allah kardeşim ne alakası var yemin ediyorum ilk defa ikinizden duyuyorum niye hacim almak için şekil gerekli olsun ayrıca bi eksiğim yok yağlı olduğum için pek kaslar belli olmuyor amacım uzun vadede oldğu için definasyona girmiyorum 6 ayda zyzz olcak halimiz yok
80kg
bilmişlikle bi alakası yok dediğin şey mantıksız ramazandan sonra atarım fotoları foruma görürsün.İnsanlara(yeni başlayanlara) bulkı önermemelerin sebebi henüz bi düzen oturtmadıkları için bnde oturtmus gibiyim son 2 aydırpeki mr.bilmiş başarılar sana bulkta
definasyona girdikten sonra yağ oranını 8 e indirdiktn niye yağ kalsın bnm kulaktan dolma bilgilerim yok bilgilerimin doğruluğunu size ramazan bitmi fotoğraflarla veririm ama siz ona da steroid dersiniz sn 60 kgla deam et sana başarılarboyka06 önce bulk nedemektir onu bir araştır derim ben 60 kiloyum bulka girmiyorum sen bu halinle birde bulka girmek istiyorsun bulklu halinle 90 ol sonra göğüslerim yağlı nasıl eriticem diye konuların başlar bulk ne işe yarar neden yapılır detaylıca araştır derim kulaktan dolma bilgelerle bir işe atılma
insanlar sana yardım etmeye çalışıyor bilinçlen diye hadi inşallah dediğin gibi olur ramazan sonrası defineli fit bir vücut elde edersin bizide utandırırsın obez olmadandefinasyona girdikten sonra yağ oranını 8 e indirdiktn niye yağ kalsın bnm kulaktan dolma bilgilerim yok bilgilerimin doğruluğunu size ramazan bitmi fotoğraflarla veririm ama siz ona da steroid dersiniz sn 60 kgla deam et sana başarılar
yardımlarınız için sağolun ama bu kadar temel şeyleri forumda soru sorcak kadar ihmalkar değilim birçok araştırma yapıyorum vidyo kanallarından biz tam olarak anlaşamadık sanırım ama temmuz ortası transformation konumda görüşürüzinsanlar sana yardım etmeye çalışıyor bilinçlen diye hadi inşallah dediğin gibi olur ramazan sonrası defineli fit bir vücut elde edersin bizide utandırırsın obez olmadan
[DOUBLEPOST=1410283955][/DOUBLEPOST]
orda savas cebecinin anlattığı dirty bulk bnm yaptığım 300 kcal artırmak orda onun bahsettiği o[DOUBLEPOST=1410284383][/DOUBLEPOST]insanlar sana yardım etmeye çalışıyor bilinçlen diye hadi inşallah dediğin gibi olur ramazan sonrası defineli fit bir vücut elde edersin bizide utandırırsın obez olmadan
savas cebeci bulk videosunu izle yada diğer prof ların
seni cevap vermeye bile layık görmüyorum sen devam et temmuz ortası bu sorunun cevabını fotoğraflarla alırsın ...
bnm subjektif bi yorum anlayışım yok ztn bnm çatışma halinde oldğum bilgiler hiçbir insana asla kin beslemem sadece bilgiler hakkında sinirlendim
