Vücut ağırlığı ile PULLOVER (FRONT LEVER)

[berkaykry]

4:50 de yaptığı şey bildiğimiz düz kol pulldown yada pullover ile aynı yerleri çalıştırıyor.
Şu street workout çuların Serratusların kim gıpta etmiyorki ? Ama doğal olarak öyle olucak adamlar front lever ı pullup kadar kolay yapıyorlar. Kendim halkalar ile denedim ve gerçekten zor 2. tekrarda bittim 3 çıkmadı bile. Biraz daha kolay olsun diye düz barda denedim yine sonuç değişmedi Deneyin ayrıca fikirleride alayım

 

[Asha34]

düzenli olarak gunde +50 defa yapıyorum harbiden merkez Bölgesi ıcın bıre bir

 

[berkaykry]

düzenli olarak gunde +50 defa yapıyorum harbiden merkez Bölgesi ıcın bıre bir

50 falan süper ya , merkez bölgesi derken ?

 

[Asha34]

Hareket tamamen ABS dediğimiz bölge ve bel için biçilmiş kaftan

 

[berkaykry]

Hareket tamamen ABS dediğimiz bölge ve bel için biçilmiş kaftan

Ek olarak pulloverın çalıştırdığı kanatı göğüsü teresi falanda çalıştırıyor hissediyorum Haftada 3 gün street w. yapasım geldi çok faydalı

 

[Asha34]

s.w candır

 

[ahmet kurnaz]

frontlever yapmak hangi kas gruplarını istiyor

 

[Mert0505]

K


Yanıt için alıntı yapınız.