135 kilodan 82 kiloya. öncesi ve sonrası

[volkano333]

teşekkürler clades

 

[MrDT]

İyi günler sizi başarınızdan dolayı tebrik ediyorum ancak sormak istediğim bir şey var. Ben 16 yaşındayım boyum 171 kilom 86 geçen yaz 15 kilo vermiştim ancak okul döneminde geri aldım. Tatil başlangıcında çok fazla fast food yediğim için 91-92'yi gördüm. Yaklaşık 25 günlük bir sürede beslenmemi düzene oturttum ve 86'ya düştüm. Ancak hiçbir spor faaliyeti yapmadım. Karın bölgemdeki 25 günde olan incelmeyi çok rahat anlayabiliyorum ancak omuzlarım geniş ve orası erimediği için çok çirkin duruyor. Okul başladığında yoktu ama kilo almaya başlayınca yine çıktı. Boyuma göre ideal kilomun çok üstündeyim. Bana önerebileceğiniz bir egzersiz veya diyet programı var mı? Şimdiden teşekkür ederim.

 

[volkano333]

iyi günler mrdt sana önerim bi spor salonuna yazılman kardio ağırlıklı çalışman olur diyete gelirsek protein ağırlıklı beslenmeni öneririm yağ tuz ve şekeri de kesersen tamamdır

 

[MrDT]

iyi günler mrdt sana önerim bi spor salonuna yazılman kardio ağırlıklı çalışman olur diyete gelirsek protein ağırlıklı beslenmeni öneririm yağ tuz ve şekeri de kesersen tamamdır

Teşekkürler

 

[volkano333]

yeni fotoğraflar yüklüyorum arkadaşlar bi kaç aylık aradan sonra tekrar spora başlamış bulunuyorum. mavi t shirtli fotoğrafım 135 kiloyken giydiğim bi tshirt sonucu çektim 2 kat büyük geliyor artık [DOUBLEPOST=1405763790][/DOUBLEPOST]135 kilo olduğum zamanla şimdiki bir fotoğrafımı atacam gerçekten büyük değişme olmuş ben bile şaşırdım şu an fotoğraflarımı çeken olmadığı için kendim ancak böyle çekebiliyorum elimden ancak bu kadar geliyor

 

[icewizard]

Dostum bu harika değişim için seni kutlarım benim boy 189 kilo 105 diyet ve spora başlıyorum hedefim 80 kilo sana bir kaç sorum olacak benimde vücudumda fazla kilolardan dolayı catlaklar oluştu bel ve göbek çevremde kirmizi morumsu renkte ve çok kötü duruyorlar (( bu catlaklar ne kadar sürede beyazlar seninkiler ne kadar sürede beyeazladii

Buda catlaklar
http://i.hizliresim.com/DoYo8v.jpg

http://i.hizliresim.com/OJvJR4.jpg

 

[eci]

yeni fotoğraflar yüklüyorum arkadaşlar bi kaç aylık aradan sonra tekrar spora başlamış bulunuyorum. mavi t shirtli fotoğrafım 135 kiloyken giydiğim bi tshirt sonucu çektim 2 kat büyük geliyor artık [DOUBLEPOST=1405763790][/DOUBLEPOST]135 kilo olduğum zamanla şimdiki bir fotoğrafımı atacam gerçekten büyük değişme olmuş ben bile şaşırdım şu an fotoğraflarımı çeken olmadığı için kendim ancak böyle çekebiliyorum elimden ancak bu kadar geliyor

Mavi t-shirt de senden 2 tane varmış, tebrikler

 

[volkano333]

Dostum bu harika değişim için seni kutlarım benim boy 189 kilo 105 diyet ve spora başlıyorum hedefim 80 kilo sana bir kaç sorum olacak benimde vücudumda fazla kilolardan dolayı catlaklar oluştu bel ve göbek çevremde kirmizi morumsu renkte ve çok kötü duruyorlar (( bu catlaklar ne kadar sürede beyazlar seninkiler ne kadar sürede beyeazladii

Buda catlaklar
http://i.hizliresim.com/DoYo8v.jpg

http://i.hizliresim.com/OJvJR4.jpg

teşekkürler icewizard . öncelikle benim çatlaklarım ne kadar zamanda beyazladı bilmiyorum ama cahil olduğum için ömür boyu taşicam bunları sen benim hatamı yapma çatlakların pembeyken tedavisini et benim önerim suğuk duşta 3 dk ovalamak ve badem yağı olur ama her cild farklı olduğu için kesinlikle bir cildiye doktoruna görünmelisin sana gerekli kremi veya jeli verecektir tabi gitmezsn ömür boyu taşımayı göze alırsın demektir bunu dikkate almanı öneririm[DOUBLEPOST=1408466829][/DOUBLEPOST]

Mavi t-shirt de senden 2 tane varmış, tebrikler

teşekkürler eci aynen öyle 55 kilo demek ortalama bir insan demek

 

[umut3504]

Suana nasil besleniyorsun kilonu korumayami calisiosun almakmi istiyosunuz neler yiyosunuz nelere dikkat ediyosun spor falan var mi?

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[icewizard]

Cildiye gittim 1 tane krem verdi ve her gün tüm vücuduma badem yağı ve kakao yağı sürüyorum

Su an sende nasıl duruyor catlaklarin çok belli mi

 

[volkano333]

Suana nasil besleniyorsun kilonu korumayami calisiosun almakmi istiyosunuz neler yiyosunuz nelere dikkat ediyosun spor falan var mi?

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

şu anda spor yapamıyorum ama beslenmeme devam ediyorum diyetim sürüyor aşırıya kaçmıyorum ama kısmetse başlicam yakın bi zamanda iple çekiyorum[DOUBLEPOST=1408559595][/DOUBLEPOST]

Cildiye gittim 1 tane krem verdi ve her gün tüm vücuduma badem yağı ve kakao yağı sürüyorum

Su an sende nasıl duruyor catlaklarin çok belli mi

iyi yapmışsın 6 ay düzenli kullanmanı söylemiştir doktorun zaten 2 3 aya kadar azalmazsa bidaha git doktora bendekiler çok kötü beyaz benimkiler çok kötü duruyor dövme yaptırmayı düşünüyorum o derece

 

[fitt]

Dostum bu harika değişim için seni kutlarım benim boy 189 kilo 105 diyet ve spora başlıyorum hedefim 80 kilo sana bir kaç sorum olacak benimde vücudumda fazla kilolardan dolayı catlaklar oluştu bel ve göbek çevremde kirmizi morumsu renkte ve çok kötü duruyorlar (( bu catlaklar ne kadar sürede beyazlar seninkiler ne kadar sürede beyeazladii

Buda catlaklar
http://i.hizliresim.com/DoYo8v.jpg

http://i.hizliresim.com/OJvJR4.jpg

Malesef onun herhangi bir tedavisi yok. Benimde büyümeden kaynaklı omuz ve göğüs kasları arasında oluştu. Sağ ve sol tarafımda var. Herkeste olmuyor bu deri tipi ile alakalı. Tedavisi yok diyolar, 25'ine doktora gidicem bu sorun yüzünden. Benimde senin gibi o renktedi üst tarafları hala öyle fakat aşağılar biraz beyazladı gibi. Beyazlaması icin esmerleşmen lazım diye biliyorum. 25'inde doktora gidicem yinede birşe öğrenirsem yazarım buraya tekrardan.

 

[icewizard]

Malesef onun herhangi bir tedavisi yok. Benimde büyümeden kaynaklı omuz ve göğüs kasları arasında oluştu. Sağ ve sol tarafımda var. Herkeste olmuyor bu deri tipi ile alakalı. Tedavisi yok diyolar, 25'ine doktora gidicem bu sorun yüzünden. Benimde senin gibi o renktedi üst tarafları hala öyle fakat aşağılar biraz beyazladı gibi. Beyazlaması icin esmerleşmen lazım diye biliyorum. 25'inde doktora gidicem yinede birşe öğrenirsem yazarım buraya tekrardan.

Dostum eet tedavisi yok biliyorum kırmızı renkte çok kötü duruyor ben beyaz tenli olduğumdan o kırmızı mor catlaklar beyaza döndüğünde daha az belli olur kirmizi mora göre acaba ne kadar sürede beyaZ sedef hale gelir

 

[volkano333]

Malesef onun herhangi bir tedavisi yok. Benimde büyümeden kaynaklı omuz ve göğüs kasları arasında oluştu. Sağ ve sol tarafımda var. Herkeste olmuyor bu deri tipi ile alakalı. Tedavisi yok diyolar, 25'ine doktora gidicem bu sorun yüzünden. Benimde senin gibi o renktedi üst tarafları hala öyle fakat aşağılar biraz beyazladı gibi. Beyazlaması icin esmerleşmen lazım diye biliyorum. 25'inde doktora gidicem yinede birşe öğrenirsem yazarım buraya tekrardan.

geçmiyor diye bişey yok yanlış bilgi vermeyelim beyazken geçmesi mümkün değil . ve esmerleşirsen daha çok belli olur çatlaklar esmerleşmez rengi değişmez pembeyken tedavisi mevcut

 

[icewizard]

volkano333 yenı fotolar atsana .)

 

[volkano333]

volkano333 yenı fotolar atsana .)

spora kısa zamanda başlicam takipte kal yeni fotolar yüklerim tabi

 

[maskeli süvari]

herkeze merhaba arkadaşlar. bundan 4 sene öncesine kadar tam 135 kiloya kadar çıkmıştım ve bu durum canıma tak etti ve zayıfmalaya karar verdim. tabi ilk önce hayal kırıklığına uğradığım zamanlar oldu bilinçsizce yapmıştım diyetimi spor yapmadan kendi halime başlamıştım. ve böyle olmicağına karar verdim ve spora başladım. bu arada o kadar kilo almişim ki vucudumun çoğu yerinde çatlaklar çıktı gerçekten çok kötü bi görüntü beyazlaşınca geçmesi imkansız gibi bişey bununla yaşamam gerekiyor malesef. yağ yakım sürecine gelince gerçekten zayıfladıkça insan olduğumu anlamaya başladım. başımı yastığa koyduğumda nefes alabiliyorum en güzeli.bu arada ilk fotoda 135 kiloyum 2. fotoda 96 kiloyum son iki fotorafda 82 kiloyum. uzun bi çabanın ardından 82 kiloya indim şu anda ölçülerim boy: 1.91 kilo 82 kol:37 bel:95 kalça:104 şu anda kardiyo çalışmıyorum yağ yakmayı bırakmış durumdayım. tabiki siz değerli arkadaşlarımın yorumları da önemli dewam et veya kas kütlesine başla diyen arkadaşların yorumlarını dikkte alacağım sormak isteğiniz sorulara eleştirilere her türlü açığım[DOUBLEPOST=1390834164][/DOUBLEPOST]
teşekkür ederim güzel yorumun için

kardeşim vücüdundakı catlaklar ne alemde geçtimi azaldımı

 

[joryet]

Hocam bende 101-102 kiloydum ayın 7 sinde spora ve diyete başladım. 24 günde 98,7 gibi rakamlar çıkıyor çok yavaş mı veriyorum ?

Neredeyse senin gibi besleniyorum her gün ?