YAĞLARI KAS A DONUSTURME OZELLİKLE GOĞÜS VE KARIN KASLARINI ŞEKİLLENDİRİP HACİM VERME

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
F

furkanyılmaz52

Üye
EVET ARKADAŞLAR BEN SPOR A DAHA YENI BASLADIM AMA SPOR SALONUNDA FALAN DEĞİL EVDE 5 ER KİLOLUK DAMBILLARIMLA CALISIYORUM 2 3 GUN OLDU BENİM GOĞUS VE KARIN BOLGESINDE YAĞLANMA VAR 180 CM BOYUNDA 84 KILOYUM GOGUSMDEKI VE KARNIMDAKI YAĞLARI KASA CEVIRMEM MUMKUNMUDUR HELE SU YAZ AYLARINDA EVDE BUNUN BİR ÇOZUMU VARMIDIR ARKADAŞLAR BANA YARDIM EDIN LUTFEN ???????:(:(:(:(:(:(
 
yag ile kas farklı seyler.yaglar kasa dönüşmez.bunu bil.Vücudunda yag varsa beslenme bölümüne gir orda protein karbonhidrat ve yag alman gereken gıdalara ne kadar alacagına bak.Evde degıl dısarda havalar iyiyken antrenman yap
 
dambıl veya baska birşey.Önce eczaneye git yag oranını ölçtür saglık raporu al sonra hormonlarına baktır o zaman bu işin içinde olup beslenme bölümünden bilgi alıp sonra egzersız bölümüne gec
 
Yaglar mantık olarak kasa dönüşmez ikiside ayrı şeyler sanırım beslenme konusunda biraz araştırma yaptın kas yapmak istiyorsan kilo almaya odaklan kısacası protein ve karbonhidrat agırlıklı beslen ayda 1 2 kilo almayı hedefle fazlasına takılma yoksa çok yag alırsın elinde olan dumbeller yetersiz 50 60 tl ye 20 kiloluk satılıyor onlardan al bi süre işini görür onları kullan kasları geliştirmek iiçin agırlıga alıştıkça artırman gerekiyor
 
furkanyılmaz52 dedi:
günde hangi antrenmaları ve kac saat yapayım onun hakkında da bılgı verırsenız sevınırım???:(:(
Genişletmek için tıkla...

Forumu ayrıntılı araştırmadığın belli oluyor. Özellikle "Yeni Başlayanlar" bölümündeki sabit başlıklara bi bak derim :)
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı