İdel Kilo hakkında bir akıl verin

[Demirbaş]

merhaba Boyum 175cm şuanki kilom 102.
İdeal kilo hesaplama sitelerine göre 38 kilo verip 64 kiloya düşmem gerekiyormuş
ne kadar sürede vebilirim bir akıl verin başlamaya cesaret edemiyorum bu yüzden
2014-05-2814-39-58IMG-20140528-00450.jpg-WindowsFotorafGoruntuleyicisi.png hosted at Hızlı Resim Yükle - Hızlı Resim Yükle Resim Upload İnternette Paylaş foto image yükle
2014-05-2814-39-39IMG-20140528-00452.jpg-WindowsFotorafGoruntuleyicisi.png hosted at Hızlı Resim Yükle - Hızlı Resim Yükle Resim Upload İnternette Paylaş foto image yükle

 

[devasa1]

teknik olarak başlamak bitirmenin yarısıdır
kendimden biliyorum 5-10kilo verip vücudun yavaştan forma girdikçe daha çok zevkle yapıcaksın diyetini,sporunu

 

[Demirbaş]

teknik olarak başlamak bitirmenin yarısıdır
kendimden biliyorum 5-10kilo verip vücudun yavaştan forma girdikçe daha çok zevkle yapıcaksın diyetini,sporunu

haklı olabilirsin zorlanıyorum ama kardiyoda, galiba gıdım gıdım hedef hedef gitmek lazım. ozaman ilk 8 kiloyu vermeye koyulmalıyım

 

[Noralisa]

Kadınlar daha çok kiloya, 36 bedene takıyor, bence erkekler yeter ki uzun boylu, kaslı olsun kaç beden olacak, kaç kg olacak önemli değil. 175'e 100 kg belli ki fazla, ama 64 kg de çok zayıf gözükür bence IMHO. Siz önce ayda 3 kg verin, sonrasında zaten motive olursunuz, daha fazla vermeye çalışırsınız. Biz de burda motive ederiz

 

[Bekci]

Acmis oldugunuz basliktan yola cikarak diyorumki,ideal kilo sizin aynaya baktiginizda kendinizi begendiginiz kilodur,sizinle ayni boyda,ayni kiloda olupta tass gibi görünen bu spora gönül vermis arkadaslarda var,bu sebepten kilodan cok görüntüye odaklanamanizi tavsiye ederim.