Öncelikle kendimden ve imkanlarımdan bahsedeyim.
-Yaşım 17( 15 yaşındaki bir çocuktan bile daha genç gösteren biriyim), BOyum 1.85 , Kilom 60 , Metabolizmam oldukça hızlı , Doğuştan oldukça geniş omuzlara (kemik yapsı) sahibim.
-30 kiloluk bir dumbellı bir kolumda 40 - 50 defa kaldırabiliyorum, belki bu bilgi sizin için bir kıstas olabilir.
-Evde çalışmak ve şu an için sadece zayıflığımdan olan ince kollarıma hacim kazandırmak geniş omuz formunu korumak veye az da olsa genişletmek ve bunları boyumun uzamasını önlemeden yapmak istiyorum.
Bir adet 4.5kglin ve 1.3 kplık dubbellım ve 5 lastik çıkarıp takılabilien bir germe aletim var.
Şimdi sorularıma geçmek istiyorum.
-Benim sağ omzumda sol omzuma göre bir çokme var , sol omzuma gore biraz daha aşağıda duruyor sağ omzum.Bunun nedeni ne olabilir ve nasıl duzeltebilirim?
-Benim vucudumda neredeyse tum bolgelerim sağlak olduğum iin sağ tarafları daha hacimli ve güçlü bunu nasıl dengeleyebilirim veya dengelemek gerekir mi?
-Herhangi bir body çalışması, herhangi bir bolgeyi çalıştırmak boy uzamasını engeller mi?
-Şınav çekerken ben zorladığım noktayı tespit edemiyorum yani kendimi yerden iterken mi yoksa yere yaklaşırkenmi zorlanıyor insan bunu bilmediğim için nefesimi ayarlayamıyor ve şınav çekemiyorum. Bİrde maksimum 15 şınav çekiyorum bir seferde eğer nefesimi ayarlamaya çalışırsam, ama ayarlamadan yaparsam 25 tane olabiliytor hangisi daha doğru acaba?
Şimdilik aklıma bu sorular geldi, eğer bu sorularıma verdiğim bilgiler doğrultusunda tecrubelerinizle bait terimler kullanarak cevap veriri ve bana bazı tavsiyelerde bulunursanız çok sevinirim
Şimdiden Teşekkürler....
-Yaşım 17( 15 yaşındaki bir çocuktan bile daha genç gösteren biriyim), BOyum 1.85 , Kilom 60 , Metabolizmam oldukça hızlı , Doğuştan oldukça geniş omuzlara (kemik yapsı) sahibim.
-30 kiloluk bir dumbellı bir kolumda 40 - 50 defa kaldırabiliyorum, belki bu bilgi sizin için bir kıstas olabilir.
-Evde çalışmak ve şu an için sadece zayıflığımdan olan ince kollarıma hacim kazandırmak geniş omuz formunu korumak veye az da olsa genişletmek ve bunları boyumun uzamasını önlemeden yapmak istiyorum.
Bir adet 4.5kglin ve 1.3 kplık dubbellım ve 5 lastik çıkarıp takılabilien bir germe aletim var.
Şimdi sorularıma geçmek istiyorum.
-Benim sağ omzumda sol omzuma göre bir çokme var , sol omzuma gore biraz daha aşağıda duruyor sağ omzum.Bunun nedeni ne olabilir ve nasıl duzeltebilirim?
-Benim vucudumda neredeyse tum bolgelerim sağlak olduğum iin sağ tarafları daha hacimli ve güçlü bunu nasıl dengeleyebilirim veya dengelemek gerekir mi?
-Herhangi bir body çalışması, herhangi bir bolgeyi çalıştırmak boy uzamasını engeller mi?
-Şınav çekerken ben zorladığım noktayı tespit edemiyorum yani kendimi yerden iterken mi yoksa yere yaklaşırkenmi zorlanıyor insan bunu bilmediğim için nefesimi ayarlayamıyor ve şınav çekemiyorum. Bİrde maksimum 15 şınav çekiyorum bir seferde eğer nefesimi ayarlamaya çalışırsam, ama ayarlamadan yaparsam 25 tane olabiliytor hangisi daha doğru acaba?
Şimdilik aklıma bu sorular geldi, eğer bu sorularıma verdiğim bilgiler doğrultusunda tecrubelerinizle bait terimler kullanarak cevap veriri ve bana bazı tavsiyelerde bulunursanız çok sevinirim
Şimdiden Teşekkürler....
buarada 100 cm omuz hiç çalışmamış birisi için hiç fena değil gibi geldi bana... ?