Selamlar.
Ben 29 yaşında tüm gününü bir bilgisayar ekranı karşısında stres içerisinde geçiren birisiyim.
İlk başlarda fitnessdan çok mental olarak rahatlama ve kilo almama adına spor yapmaya başladım. 1 seneye yakın sahilde uzun koşular yaptım. Müthiş keyif aldığım bu etkinlik beni 62 kiloya kadar düşürdü. (boy 1.70) İskelet yapımdan mıdır nedir bilinmez hiç iyi görünmüyordum. O kiloda bile göbeğim var gibi görünüyordu. Üstü geliştirmeden iyi bir görüntümün olmayacağına karar verdim. daha önce 2-3 ay merdiven altı diye tabir edilen salonlarda ölçüm program hak getire bir şekilde vakit geçirdim. son 1 senedir ise dışarıdan gayet kalburustu görünen bir spor salonunda büyük bir disiplinle spor yapıyorum.Ölçümlerim yapıldı programım çıkarıldı. Bilirsiniz spor salonlarında hocalardan tutun da bu işin müdavimi yaşlı abilerimize kadar herkes farklı bir şey söyler, hareketleri farklı gösterir.
Ağırlıkları arttırmayı mı denemedim. az ağırlıkla tekrarları mı çoğaltmadım. şu karnım düzelsin diye az yemekten tutun hacim kazanmam lazım diye karbonhidrata mı dayanmadım?
Ciddi bir gelişim kaydedemediğimi görünce son 4 -5 aydır protein desteğine başvurdum. Kısmen gelişmeme yardımcı oldu. Kas kütlem arttı. 68 kilo oldum. Ancak hala haftada 5 gün spor yapan biri için hiç iyi görünmüyorum.
Velhasıl lafı fazla uzatmayayım. Kendi vucudunu benim kendimi tanıdığımdan daha iyi tanıyan arkadaşlarımın benim 6 ayda yapamdığımı 3 ayda yaptığını görünce önce kendi bedenimi tanımam gerektiği gerçeğini iliklerime kadar hissettim. Ortada dönen bilgi kirliğini de düşününce artık makale okumanın ve bu işin hakkını vermek gerektiğini düşünüyorum. İşe bu foruma üye olmakla başladım.
Kararlıyım arkadaşlar. İyi atletik ve güçlü bir vucut için ne gerekiyorsa yapacağım : )
Şimdiden tavsiyelerinizi almaya başlayabilirim.
Görüşmek üzere
Ben 29 yaşında tüm gününü bir bilgisayar ekranı karşısında stres içerisinde geçiren birisiyim.
İlk başlarda fitnessdan çok mental olarak rahatlama ve kilo almama adına spor yapmaya başladım. 1 seneye yakın sahilde uzun koşular yaptım. Müthiş keyif aldığım bu etkinlik beni 62 kiloya kadar düşürdü. (boy 1.70) İskelet yapımdan mıdır nedir bilinmez hiç iyi görünmüyordum. O kiloda bile göbeğim var gibi görünüyordu. Üstü geliştirmeden iyi bir görüntümün olmayacağına karar verdim. daha önce 2-3 ay merdiven altı diye tabir edilen salonlarda ölçüm program hak getire bir şekilde vakit geçirdim. son 1 senedir ise dışarıdan gayet kalburustu görünen bir spor salonunda büyük bir disiplinle spor yapıyorum.Ölçümlerim yapıldı programım çıkarıldı. Bilirsiniz spor salonlarında hocalardan tutun da bu işin müdavimi yaşlı abilerimize kadar herkes farklı bir şey söyler, hareketleri farklı gösterir.
Ağırlıkları arttırmayı mı denemedim. az ağırlıkla tekrarları mı çoğaltmadım. şu karnım düzelsin diye az yemekten tutun hacim kazanmam lazım diye karbonhidrata mı dayanmadım?
Ciddi bir gelişim kaydedemediğimi görünce son 4 -5 aydır protein desteğine başvurdum. Kısmen gelişmeme yardımcı oldu. Kas kütlem arttı. 68 kilo oldum. Ancak hala haftada 5 gün spor yapan biri için hiç iyi görünmüyorum.
Velhasıl lafı fazla uzatmayayım. Kendi vucudunu benim kendimi tanıdığımdan daha iyi tanıyan arkadaşlarımın benim 6 ayda yapamdığımı 3 ayda yaptığını görünce önce kendi bedenimi tanımam gerektiği gerçeğini iliklerime kadar hissettim. Ortada dönen bilgi kirliğini de düşününce artık makale okumanın ve bu işin hakkını vermek gerektiğini düşünüyorum. İşe bu foruma üye olmakla başladım.
Kararlıyım arkadaşlar. İyi atletik ve güçlü bir vucut için ne gerekiyorsa yapacağım : )
Şimdiden tavsiyelerinizi almaya başlayabilirim.
Görüşmek üzere
