Clean
Üye
Öncelikle merhaba arkadaşlar 2 sene öncesine kadar 97 kilo biriydim 3-4 ay kadar bir sürede yememe dikkat ederek 78 kiloya kadar düştüm malesef 10 kilo kadar aldım 88 kiloya çıktım boyum 177-178 civarı ama bu sefer diyeti 1 gün yapıyorum ondada tam değil nasıl motive olabilirim bu halime ben kendi adıma çok üzülüyorum ama bu yetmiyor bir dezavantajımda etrafımda ki herkes zayıf normal değil zayıf endomorf yapıdayım o zamanlar ilk başladığım için diyete tık tık verdim ama şimdi motive olamıyorum beni motive edicek bir şeyler bulmam lazım bana yardımcı olabilirmisiniz şuan spor olarak haftada 1 veya 2 haftada 1 halı saha ya maça gidiyorum geldikten sonra yaktığım kaloriyi kat kat geri alıyorum içimi döktüm yardımcı olursanız ne mutlu bana şimdiden teşekkürler fazla konuştum heralde...
