Yaşım 16
15 yaşında başladım fitness a çook ağır çalışmadım.Belli bir altyapım var.
Yağ oranım yüzde 15 kilom 62,5 boyum 180.
Bunları neden verdim çünkü bir sorun var.
Ben ciddi ciddi tatlıya gereksinim duyuyorum.Hele öyle bi diş falan değil.Bool beyaz çikolatalı waffle.Ağzımdan salya aktı şunu yazarken abartısız.O kadar alışmışım ki şeker tarzı şeylere,dün sadece küçük bir parça çikolata ile tatlı krizimi bastırdığım için kendimle gurur duyuyorum.Ama bugün daha fazla ihtiyaç duyuyorum.Tatlı yemedikçe 15 dakika da bir o istek tavan yapıyor.Hiç abartmıyorum gözümün önünden waffle lar geçiyor.Ya şimdi ben waffle yesem 3 gün sonra canım yine çekecek.İnanılmaz bir kalori var içinde ve şeker kanser hücresini besliyormuş çok zararlıymış.
En son sanırım bu cuma yedim waffle.Dayanamıyorum çook kötü bastırıyor tatlı krizi.Lütfen bir çözüm lazım.
Bu arada çok iyi bir beslenmeye başladım.Uykum düzenli.Protein ağırlıklı besleniyorum çok iyi karşılıyorum ihtiyaçlarım.Sebze çeşitliliği var.Bol bol yumurta,tavuk vs.
Ama şu tatlı işini halledemedim.5-6 günde bir yersem waffle bi sakıncası olur mu yoksa illa kesmem mi lazım?Çok zorlanıyorum gerçekten
15 yaşında başladım fitness a çook ağır çalışmadım.Belli bir altyapım var.
Yağ oranım yüzde 15 kilom 62,5 boyum 180.
Bunları neden verdim çünkü bir sorun var.
Ben ciddi ciddi tatlıya gereksinim duyuyorum.Hele öyle bi diş falan değil.Bool beyaz çikolatalı waffle.Ağzımdan salya aktı şunu yazarken abartısız.O kadar alışmışım ki şeker tarzı şeylere,dün sadece küçük bir parça çikolata ile tatlı krizimi bastırdığım için kendimle gurur duyuyorum.Ama bugün daha fazla ihtiyaç duyuyorum.Tatlı yemedikçe 15 dakika da bir o istek tavan yapıyor.Hiç abartmıyorum gözümün önünden waffle lar geçiyor.Ya şimdi ben waffle yesem 3 gün sonra canım yine çekecek.İnanılmaz bir kalori var içinde ve şeker kanser hücresini besliyormuş çok zararlıymış.
En son sanırım bu cuma yedim waffle.Dayanamıyorum çook kötü bastırıyor tatlı krizi.Lütfen bir çözüm lazım.
Bu arada çok iyi bir beslenmeye başladım.Uykum düzenli.Protein ağırlıklı besleniyorum çok iyi karşılıyorum ihtiyaçlarım.Sebze çeşitliliği var.Bol bol yumurta,tavuk vs.
Ama şu tatlı işini halledemedim.5-6 günde bir yersem waffle bi sakıncası olur mu yoksa illa kesmem mi lazım?Çok zorlanıyorum gerçekten
artık uyaracaklar için çok geç 
