B
Optimum Whey 100% Whey Gold Standart
- Konuyu başlatan saydam
- Başlangıç Tarihi
B
brhmcr
Guest
Yas ile pek alakasi yok protein aliminin , protein alimin yeterli degilse ve 5-6 aylik spor deneyimin varsa ve arzu ediyorsan kullanabilirsin.
ben de antrenmandan yarım saat önce ve sonra 250ml süt ile karıştırarak kullanıyorum sabah hiç kullanmadım şurdaki videoda( Optimum Nutrition Europe: Gold Standard 100% Whey Protein - EU Formulation - YouTube ) antrenmandan yarım saat önce ve sonra kullanmayı tavsiye etmiş sanırım. günlük 3 servise çıkıp sabah da alırsam fazla olur diye sabah almıyorum öneriniz nedir kaynak gösterirseniz sevinirim. üşenmeden okurum
düzeltme: tekrar izlediğimde before or after training dedğini duydum aşağı yukarı sizin dediğinizi tarif ediyor
Son düzenleme:
B
brhmcr
Guest
Ne yaptın tigerrr; idman sırasında gainer + carbo tüketmeye kalkarsan ortalık kusmuk golune döner...
Merhabalar ;
Öncelikle çiçeği burnunda bir üyeyim aranıza katılmaktan onur duydum.Benim sizlere sorum olacaktı.
Benim sorum 178 cm boyundayım ve ortalama 68 kg ağırlığındayım.5 aylık bir vüct çalışmam var ve dün itibari ile protein tozu aldım gold standard whey 5lb aldım acaba günlük kullanımım nasıl olmalıdır ve bir günde toplam kaç gram kullanmalıyım?
Bir diğer sorum ise Optimum Nutrition - ON GOLD STANDART 100% WHEY DOUBLE RCH CHOC. 5lbs kendi mağazasından aldım ama kafama takılan ürünün 2 yerine siyah bant çekmişler %100 yazan kısmına ve beyond the basics yazan yerine ayrıca sağlık bakanlığı onaylı hiç bir yazı göremedim.İyi forumlar
Öncelikle çiçeği burnunda bir üyeyim aranıza katılmaktan onur duydum.Benim sizlere sorum olacaktı.
Benim sorum 178 cm boyundayım ve ortalama 68 kg ağırlığındayım.5 aylık bir vüct çalışmam var ve dün itibari ile protein tozu aldım gold standard whey 5lb aldım acaba günlük kullanımım nasıl olmalıdır ve bir günde toplam kaç gram kullanmalıyım?
Bir diğer sorum ise Optimum Nutrition - ON GOLD STANDART 100% WHEY DOUBLE RCH CHOC. 5lbs kendi mağazasından aldım ama kafama takılan ürünün 2 yerine siyah bant çekmişler %100 yazan kısmına ve beyond the basics yazan yerine ayrıca sağlık bakanlığı onaylı hiç bir yazı göremedim.İyi forumlar
B
brhmcr
Guest
Bant cekilmesi tuketici koruma yasalarina uyum sebebiyle..
gorky53
Üye
bu linkte aslında firmaların söylediklerinin doğruluğu ve yalanları gayet net anlaşılıyor.Dubaiden ürün getirmiyoruz çinle alakamız yok diyen firmalar gayet net ortaya çıkmış
optimumun eskileri abd di şimdiler ingililtere sanırım son aldığım üründe ingiltere manşei yazıyogainer ne abi protein tozuyla karbonhidrat tozunu karıştırıp içeceksin
Dexter_Morgan
Üye
B
brhmcr
Guest
Gainerlar genelde protein tozu + karbo karışımı olurlar (tabi eklentilerle), yine aynı şeye çıkıyoruz, gainer ( veya karbo+protein) ağır yapan kişi idmn sırasında içsin ortalık kusmuk gölüne döner.
İntra workoutlar mevcut amino asit içeren onlar içilebilir ama idman içi dediğin öneriyi ilk defa duyuyorum.
Sevgili arkadaşlar
brhmcr sen gainer + carbonhidrat karışımı olursa ortalık kusmuk olur dedin. Fakat ben böyle birşeyi kastetmedim. Protein tozu ile carbonu karıştırıp idman sırasında her molalarda birer yudum alarak tüketmeyi ve idmandan sonra sadece protein tozu tükedin dedim. Hacim için çalışanlar genelde böyle yapmalı. Hiç bişy olmaz abi kusma filan yok.
Demek istediğim idman sırasında vucut önce karbonhidratlara saldırır sonra yağlara sonra proteinlere saldırır bunlar yoksa vucuttan yer. Sanırım anladınız. Bu yüzden idman sırasında gainerler önemlidir.
Sen Dexter_Morgan her zaman gül ama ben ''gainer ne abi'' derken az önce dediğim gibi ''gainer+carbon'' karışımından bahsettim. gainer+carbon değil protein+carbon olacak dedim.
Sonuç olarak protein+carbonun bir gainer olduğunu biliyoruz. Hiç olmadı eski yorumlarımı araştırıp oku o zamanda gülersin inşallah
brhmcr sen gainer + carbonhidrat karışımı olursa ortalık kusmuk olur dedin. Fakat ben böyle birşeyi kastetmedim. Protein tozu ile carbonu karıştırıp idman sırasında her molalarda birer yudum alarak tüketmeyi ve idmandan sonra sadece protein tozu tükedin dedim. Hacim için çalışanlar genelde böyle yapmalı. Hiç bişy olmaz abi kusma filan yok.
Demek istediğim idman sırasında vucut önce karbonhidratlara saldırır sonra yağlara sonra proteinlere saldırır bunlar yoksa vucuttan yer. Sanırım anladınız. Bu yüzden idman sırasında gainerler önemlidir.
Sen Dexter_Morgan her zaman gül ama ben ''gainer ne abi'' derken az önce dediğim gibi ''gainer+carbon'' karışımından bahsettim. gainer+carbon değil protein+carbon olacak dedim.
Sonuç olarak protein+carbonun bir gainer olduğunu biliyoruz. Hiç olmadı eski yorumlarımı araştırıp oku o zamanda gülersin inşallah
B
brhmcr
Guest
İnanılmaz yanlış bir bilgi ne yazık ki böyle bir sistem 90 larda savunuluyordu
Vucut 3 kaynaktanda enerji ihtiyacını karşılamakta yani bir sıra yok, öle olsaydı hala fasted cardio savunulurdu sadece (her ne kadar hala savunanlar olsa da)
Ama değişik bir yöntem önerdiğiniz, her yiğidin yoğurt yiğişi farklı tabi ki.
Ama ben idmanda öle bir karışım içerek idman yapayım kesin kusarım, tanıdığım pek çok kişide buna dahil.
İnanılmaz yanlış bir bilgi ne yazık ki böyle bir sistem 90 larda savunuluyordu
Vucut 3 kaynaktanda enerji ihtiyacını karşılamakta yani bir sıra yok, öle olsaydı hala fasted cardio savunulurdu sadece (her ne kadar hala savunanlar olsa da)
Ama değişik bir yöntem önerdiğiniz, her yiğidin yoğurt yiğişi farklı tabi ki.
Ama ben idmanda öle bir karışım içerek idman yapayım kesin kusarım, tanıdığım pek çok kişide buna dahil.
Bu yöntem değişik değil uygulayan çok verim alan çok.
Yanlış bir bilgi değil bu sen ve senin gibi düşünenler olabilir ama biz böyle biliyoruz düşünüyoruz. Benim söylediğim sistem gayet etkili bir sistemdir.
Tavsiye ederim.
Ağır bir karışım değil bir ölçek carbon bir ölçek protein tamam.
Ve son olarakta hazır gainerları pek tavsiye etmiyorum iki ayrı kutuda tek shakerda birleşmesi daha iyidir her zaman (protein tozu+carbon tozu)
B
brhmcr
Guest
Yapma Tigerr şimdi, şu forumda bu kadar zamandır bulunuyorum, ilk defa karşımıza bu tarz bir kullanım ile geliniyor. Sende diyorsun ki verim alan çok
Yanlış bilgi olması benim düşüncem olması ile alakalı değil bilimin ilerlemesi ve vücudun enerji kaynakları kullanımı üzerine yapılan araştırmalar ile ilgili. ( girmeyeceğim ayrıntıya pubmed te bir çok yeni tarihli araştırma mevcut enerji kaynakları, önceliği vs konusunda)
Tavsiye tabi ki edebilirsin o yüzden her yiğidin yogurt yiğişi farklıdır dedim.
Üste çıkmak vs gibi bir çabam yok yanlış anlaşılmasın, bunca yıldır o kadar makale, araştırma vs okudum uyguladım, yazdım ,önerdim bu kullanımı ilk defa duydum.
Yapma Tigerr şimdi, şu forumda bu kadar zamandır bulunuyorum, ilk defa karşımıza bu tarz bir kullanım ile geliniyor. Sende diyorsun ki verim alan çok
Yanlış bilgi olması benim düşüncem olması ile alakalı değil bilimin ilerlemesi ve vücudun enerji kaynakları kullanımı üzerine yapılan araştırmalar ile ilgili. ( girmeyeceğim ayrıntıya pubmed te bir çok yeni tarihli araştırma mevcut enerji kaynakları, önceliği vs konusunda)
Tavsiye tabi ki edebilirsin o yüzden her yiğidin yogurt yiğişi farklıdır dedim.
Üste çıkmak vs gibi bir çabam yok yanlış anlaşılmasın, bunca yıldır o kadar makale, araştırma vs okudum uyguladım, yazdım ,önerdim bu kullanımı ilk defa duydum.
Bu ve bunun gibi forumlara sitelere vs. her gerçekten bu sporu vucut geliştirme işini benimsemiş işin erbabı olmaya çalışan adamlar girmiyor malesef. Ve bu forum tüm dünya ile bir tutumazsın abi kaç kişi var ki adam akıllı bu forumda işi az çok bilen. Dediğim şey sanal ortamda değil reel ortamda gördük denettirdik denedik ve sonuç olarak bu kanıya vardık bizlerde bu yolda gidiyoruz dediğin gibi her yiğidin farklı yoğurt yiyiş şekli vardır.
Biz böyle yaparız verim alırız siz değişik yaparsınız öyle verim alırsınız.
Bu spor sınırsız deryadır.