Snap-Shots..(Tek Resimler)

[-RevoLt-]

arkadaslar herkese slm kusura bakmayin diyetin 2. ayindayim bitirince elbiseziz pozlarimi koyucam simdilik bunlara gore elestirirseniz sevinirim cok tesekkur ederim bu arada yasim 33 boyum 1.70 yakllasik olarak 1.5 yildir duzenli spor yapiyorum

yaşınıza göre güzel bir vücudunuz var tabi çıplak halde görmek daha verimli yorumlara sebep olur

 

[jemholie]

buda benden.

 

[Aramiss]

http://o1305.hizliresim.com/19/f/n0h9p.jpg

Diyette 3.hafta yas 16 bu arada

 

[cankanko]

ben spor salonuna başlayalı 1 hafta oldu bu resmi yaklaşık 15 gün önce çektim yani başlamadan önce evde 2 aydır kendim çalışıyordum barfiks mekik şınav ve bu hale geldim sizce vucudum nasıl salonada başladım daha iyi gelişirim bench_O

 

[drkfear]

104 kg. Low Carb + Intermittent Fasting + Creatine.

low carb beslenirken nasıl güç buluyorsunuz? ben denedim 2 ay kadar yağları eritmede çok faydalı fakat güç kaybı yaşadım low carb ile ifi sizin gibi beraber denedim, şimdi hacim yapmak istiyorum ama sanırım bu teknikle olmuyor.

 

[YaheLL35]

http://j1305.hizliresim.com/19/j/n4bp7.jpg

buda benden.7 aydır bu sporla uğraşıyorum.67 kilo ile başladım şuan 76'yım.ilk 3 ay hiçbir şey kullanmadım.son 4 aydır protein tozu,son 2 aydır kreatin ve bcaa takviyesi alıyorum.

 

[aŞoT34]

17 yaşında 6.5 ay yapıp bırakmıştım Askerlik nedeni ile 3 sene ara verdim. Şuan yaş 20 ve 3 ay 10 gündür yaani bugun 100 gündür yapıyorum 66 kg başladım şuan 70lerdeyim tam bilmiyorum..
(Bazı arkadaşların kafasında soru işareti kalmasın, Tr'de yapmadım askerliği..)

 

[thebky]

Tam istediğim gibi çıkmamış ama yorumlarınızı almak istiyorum

 

[Shredded]

Bacak günü haricinde ilk haftayı tamamladım etraftakiler şişmişsin falan diyor ama bilmiyorum sizlerinde görüşünü merak ettim bence öyle fazla bir fark yok

 

[thebky]

Pek Shredded gibi gözükmüyorsun

 

[Dexter_Morgan]

aşot34, senin kütleni beğendim. Yaşının dolasıyla diğer yaşıtlarına göre baya iri duruyorsundur ama arka omuz ve upper back(üst sırt deniyor galiba) eksik gördüm. Biraz reverse barbell row ve reverse shoulder cable fly yapabilirsin. Tabii yağları atmayıda unutmamak lazım..

 

[StoLen]

Tam istediğim gibi çıkmamış ama yorumlarınızı almak istiyorum

Süper ötesi fakat şu posta kutun biraz boşalsa ve sana mesaj yollayabilsem dahada süper olabilir

 

[Shredded]

Pek Shredded gibi gözükmüyorsun

Spora başlayalı daha 1 hafta oldu amaç shredded olmak
yakın zamanda DNP veya CLA+Termo ile yağ yakmayı düşünüyorum.

 

[Dexter_Morgan]

Kas yokki kuruyasın çok yanlış yoldasın.

 

[khephnes]

Shredded sabah sabah iyi guldurdun ahaha.

Hangi soyledigine gulsem sasirdim baslayali bir hafta olmus ultramegasuperhyper kutlesizligine ragmen DNP kullanma istegine mi, DNP ya da CLA demene mi, yoksa arkadaslarinin sismissin demesine mi.

Cidden cok yanlis yoldasin.
Baska bir baslikta da yazmistim. Bench, squat, deadlift uzerine dusun, kaldirdigin kilolar, antrenman sistemin, beslenmen uzerine dusun, DNP mi CLA mi diye degil. (nasil sacma bir kiyas bu)

 

[nofear]

Spora başlayalı daha 1 hafta oldu amaç shredded olmak
yakın zamanda DNP veya CLA+Termo ile yağ yakmayı düşünüyorum.

sana şu aşağıdaki mesajını hatırlatmak isterim !

Bence DNP direk zehir.

 

[flyod]

İşten arta kalan zamanlarımı bb ile değerlendirmeye çalışıyorum. 13 aydır devam ediyorum. Fotoğraf 10. aya ait.
Biraz yoruma ihtiyacım var.
Görüşlerini belirtenlere şimdiden teşekkür ederim.

http://img7.imageshack.us/img7/2144/photo0020to.jpg

 

[Shredded]

Shredded sabah sabah iyi guldurdun ahaha.

Hangi soyledigine gulsem sasirdim baslayali bir hafta olmus ultramegasuperhyper kutlesizligine ragmen DNP kullanma istegine mi, DNP ya da CLA demene mi, yoksa arkadaslarinin sismissin demesine mi.

Cidden cok yanlis yoldasin.
Baska bir baslikta da yazmistim. Bench, squat, deadlift uzerine dusun, kaldirdigin kilolar, antrenman sistemin, beslenmen uzerine dusun, DNP mi CLA mi diye degil. (nasil sacma bir kiyas bu)

Benim kütleliyim diye bir iddaam yokki sadece kütlem yok bari şişman durmayayım diye düşündüm o kadar.Eskiden yaptığım diyetlerde bu hale gelene kadar yaklaşık 10-15kg kas kaybettim ben.Şimdi toparlamay çalışıyorum,genetiğim böyle benim bir suçum yok endomorfuz zor yağ yakıyoruz yağ yakarken malum kasta gidiyor. Hocam resimde çıpladığım ve direk düz aynaya bakıyorum belki ondan sıfır 0 kas gibi gözüküyordur bilmiyorum.Ama giysi falan giydiğimde hafiften belli oluyor yani,en azından çevremden duyduğum o.
Eskiden yaptığım diyetler sonrasında saçımıda kısaltmıştım kanser hastası gibi oldun diye dalga geçenler olmuştu Hani şu an kütlesiz ve parçalı değilim ama ben %13 yağ oranını görene kadar aylarca diyet yaptım yani.Bu kadar berbat bir genetik benim suçum değil,bende çabalıyorum bir şekilde.
Programımı bozmadan antrenman yapıyorum,ama motivasyonumu bozuyor işte aynaya bakınca %13 yağ oranına rağmen vücudun fit gözükmemesi,sonra fotoğrafı koyunca milletin dalga geçmesi falan sizde dalga geçmişsiniz . DNP veya bir şekilde başka bir yağ yakıcıyla şu kütle kazanma işi sırasında 3-5kg yağ yakabilirsem belki görünüşüm düzelir bana motivasyon sağlar derdindeyim ben sadece.

Bu kadar berbat bir genetik verdikleri için atalarıma falanda ne kadar küfretsem boş sonuçta değişen bir şey yok.Belki 85kg iken falan iriydim 70'lere düşene kadar çok kas kaybettim,belki o zamanlar bulk veya vg'ye başlasaydım böyle olmazdı diyecektim ama iş işten geçti durum budur.2-3 senede yaklaşık 10-15kg kas kaybettim ben yapacak bir şey yok.Tek umudum endomorfluktan o kaybettiğim kütleyi geri kazanmak yani.

Yani tek amacım bir şekilde bu süreç içerisinde moralimi düzgün tutmak,endomorf olduğum için hep şişman gözükmek canımı sıkıyor,dalga geçilmesi falan.Sporada daha zaten yeni başladım yani bırakmamak yılmamak için bir şekilde motive olmam lazım.

 

[Aranel]

Programımı bozmadan antrenman yapıyorum,ama motivasyonumu bozuyor işte aynaya bakınca %13 yağ oranına rağmen vücudun fit gözükmemesi.

Fit görünmesi için kas kütlesi lazım, yağ oranın %4 olsada aynadaki görüntü kas olmadıkdan sonra değişmeyecek.. daha antremanlara başlayalı 1 hafta olmuş biraz zaman ver kendine,vücuduna...

 

[exsisman]

Benim kütleliyim diye bir iddaam yokki sadece kütlem yok bari şişman durmayayım diye düşündüm o kadar.Eskiden yaptığım diyetlerde bu hale gelene kadar yaklaşık 10-15kg kas kaybettim ben.Şimdi toparlamay çalışıyorum,genetiğim böyle benim bir suçum yok endomorfuz zor yağ yakıyoruz yağ yakarken malum kasta gidiyor. Hocam resimde çıpladığım ve direk düz aynaya bakıyorum belki ondan sıfır 0 kas gibi gözüküyordur bilmiyorum.Ama giysi falan giydiğimde hafiften belli oluyor yani,en azından çevremden duyduğum o.
Eskiden yaptığım diyetler sonrasında saçımıda kısaltmıştım kanser hastası gibi oldun diye dalga geçenler olmuştu Hani şu an kütlesiz ve parçalı değilim ama ben %13 yağ oranını görene kadar aylarca diyet yaptım yani.Bu kadar berbat bir genetik benim suçum değil,bende çabalıyorum bir şekilde.
Programımı bozmadan antrenman yapıyorum,ama motivasyonumu bozuyor işte aynaya bakınca %13 yağ oranına rağmen vücudun fit gözükmemesi,sonra fotoğrafı koyunca milletin dalga geçmesi falan sizde dalga geçmişsiniz . DNP veya bir şekilde başka bir yağ yakıcıyla şu kütle kazanma işi sırasında 3-5kg yağ yakabilirsem belki görünüşüm düzelir bana motivasyon sağlar derdindeyim ben sadece.

Bu kadar berbat bir genetik verdikleri için atalarıma falanda ne kadar küfretsem boş sonuçta değişen bir şey yok.Belki 85kg iken falan iriydim 70'lere düşene kadar çok kas kaybettim,belki o zamanlar bulk veya vg'ye başlasaydım böyle olmazdı diyecektim ama iş işten geçti durum budur.2-3 senede yaklaşık 10-15kg kas kaybettim ben yapacak bir şey yok.Tek umudum endomorfluktan o kaybettiğim kütleyi geri kazanmak yani.

Yani tek amacım bir şekilde bu süreç içerisinde moralimi düzgün tutmak,endomorf olduğum için hep şişman gözükmek canımı sıkıyor,dalga geçilmesi falan.Sporada daha zaten yeni başladım yani bırakmamak yılmamak için bir şekilde motive olmam lazım.

kusura bakma ama asiri derecede sacmalamisin. Daha dün baslamisin spora genetiyim öyle böyle diyorsun. Mazeretinde hemen hazir ; kötü bir genetige sahibim. Arkadasim beslenmen+uyku düzenin+ antreman ne durumda?

Herkesmi dört dörtlük? Bide su yorumu anlamadim; Bu kadar berbat bir genetik verdikleri için atalarıma falanda ne kadar küfretsem boş sonuçta değişen bir şey yok. Ben kac kisi gördüm, adam eli ayagi yok. Bi bacagi yok. Ama emin onlar senden daha iyi bir motivasyona sahip. Bence haline sükretmesini bil