Yağ oranım normal fakat hala karın kaslarım görünmüyor.

EXCPlayboy

EXCPlayboy

Üye
Merhaba. Bu fotoğrafa göre yorum yapıyorum. Bu sabah yağ oranımı ölçtürdüm. (salonda) 11.5 falan çıktı. Fakat görünümde hala bir değişiklik yok. Yeterince ve düzenli olarak çalışıyorum. Sorun sizce ne olabilir? Genetik diyebilirsiniz fakat o kadar da olmaz. Hiçbi yok yani? Yaşım 16. kilo 68. boy 1.84

http://******/wp-content/uploads/2012/07/Erkek-Yag-Orani.jpg
 
Benim boyum 1.73 Kilom 62. Üst 2 kas görünüyor ancak alt 4 kayıp. el yardımıyla yağları sağa-sola çekince 6 sı da görülüyor. ancak daha zayıflarsam bi deri bi kemik kalıcam.
 
ForsakenMe dedi:
Benim boyum 1.73 Kilom 62. Üst 2 kas görünüyor ancak alt 4 kayıp. el yardımıyla yağları sağa-sola çekince 6 sı da görülüyor. ancak daha zayıflarsam bi deri bi kemik kalıcam.
Genişletmek için tıkla...

evet aynı sorun bende de var. boyuma göre kilom çok normal değil. çözücez bir şekilde....
 
Sıkı ve düzenli çalışmayla gözükmeye başlar 1 gün arayla abs programı uygulayın.
Yağ yüzdesini aşağı indirmekle olsaydı bu iş
etraf fitness modellerden geçilmezdi :D

Yağ yakımıyla yüzdeyi 10 a yaklaştırmak ilk adım dediğim şekilde 1 gün arayla karın bölgesini komple çalıştıracak bir program ayarla kendine giderek belirginleşmeye başlayacaktır.Eğer dediğin gibi olsaydı zaten hepimiz 5-10kg daha verir fitness model olurduk :D
Orda %3-4 deki adamın kas kütlesi bizden en az 20-30kg fazla sen ben %3-4 olsak Afrikadaki çocuklara benzeriz
 
k.b. dedi:
karın kasın gözükecek kadar olmamıştır belki.
Genişletmek için tıkla...

hayır kesinlikle gelişmiş olduğu gerek dokunma gerek yoklamayla anlaşılıyor. yani şöyle anlatayım ;

Elini masanın üzerine koy. parmaklarını 1 santim arayla aç. Diğer elinle parmakların arasında yatay bi şekilde kay. yükselip inmeleri hissediceksin. işte tamda öyle hissediliyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı