Snap-Shots..(Tek Resimler)

[jemholie]

Merhaba arkadaşlar .

 

[thebky]

..........

 

[fthhllrdm]

http://imgim.com/2013-02-10140552.jpg

3. ay bitti ileride inşallah daha iyi fotoğraflar atacağım.

 

[angilonit]

Hacim lazım, poz vermeyi öğrenmek lazım .

http://d1302.hizliresim.com/16/r/kfdj9.jpg

 

[avengeren]

 

[selamınhello]

Merhaba arkadaşlar .

nedir ölçüler?

 

[nofear]

Merhaba arkadaşlar .

'' profil resmindeki kişiden daha iyi bir vücudun var ve daha yakışıklısın '' daha önce hiç söylendi mi acaba ?

 

[jemholie]

'' profil resmindeki kişiden daha iyi bir vücudun var ve daha yakışıklısın '' daha önce hiç söylendi mi acaba ?

Teşekkür ederim ) Evet ilk defa duymuyorum bi kaç kişi daha demişti. Ama işte insan idolü olunca kaldırmak istemiyor. Spora başlamadan önce koymuştum bu foruma üye olup.

Ölçülerim

110 göğüs
128 omuz
40 kol
59.5 Bacak
79.5 bel

 

[byoski]

3.Ay sonu soğuk çekimler

 

[thebky]

@byoski dış bıceps deltoid ve trapez eksik

 

[Ali_Aslan]

4 aylık düzensiz çalışma



Uploaded with ImageShack.us

 

[jemholie]

Bu eski fotoğrafımı yeni buldum arkadaslar ))

 

[voltaj]

 

[thebky]

@Voltaj, Vermeye çalıştığın poz most muscular yada diğer adıyla crab ? galiba ilginç olmuş

@Jemholie Vücudun yazdığın ölçülerden daha iyi bence

 

[qwqwew123]

resim 2-3 hafta önce çektiğim bir resim, eskilerden belki hatırlayanlar vardır 17 yaşımdayken 70 kg form tutuyordum mayıs ayında yani geçen yıl mayıs ayında o ay staja gittim kıbrısa orada yedim içtim kıbrıstan 85 kg geldim tekrar spor yapmaya pek imkanım olmadı tam 6 aylık aradan sonra staj bitimi antalyaya geldiğimde tekrar başladım ve şuan ki halim bu arkadaşlar yine 85 kg yim ama geldiğimde hızlı bir eriyiş oldu 79 80e düştüm 2-3 haftada sonra yağın altında kas inşa ede ede yağları biraz erite erite yine 85 oldum
Antreman programım
pazartesi - kick box
salı - omuz triceps
çarşamba - kick box
perşembe - kanat bacak
cuma - kick box
cumartesi - göğüs biceps

geldikten sonra 4.5 ay sonra


Uploaded with ImageShack.us

 

[ozdemir.]

Ayaz Kaç Yıllık Bir Çalışma Bu Vücut Allah NAZARDAN Saklasın ve ilk başladığında ne kullandın önerin avrmı ben çok yeniyim

 

[kby]

Cut or Bulk?

Bir sorum var, hacimlenme donemine devam mi etmeliyim, definasyona mi geceyim?
Buyuk kas gruplari gelisimi yavas oluyor: bacak, sirt ve gogus. Ne onerirsiniz? Belden yaglanmalar da basladi cunku.

Boy:1.86
Kilo:85

 

[thebky]

@kby sana kalmış bişey bu

 

[nofear]

bence hacime devam o kadar da yağlı değilsin.

 

[kby]

bence hacime devam o kadar da yağlı değilsin.

karnimi tamamen icine cekip sikistirdigim bir poz ama.