yeni spora başladım zayıfım fakat yağ var

H

hannover96

Üye
yaş 18 boy.1.76 kilo 60 fakat göğüs bel ve alt karında yağ var benim hedefim kilo almak yağları yakmak kas yapmak neler yicem ne yaapcam bilmşiyorum 2 haftadır spora başladım ama hoca ölçüyü pogramı vs 6 haftada yapacakmıış.:(
 
exsisman dedi:
niye 6 haftaya yapacakmis hican? Bu süre zarfinda ne yapmani önerdiki?
Genişletmek için tıkla...

hiçbirşey tek yaptığı hafatanın 3 günü belırlı hareketler nedenını bılmıuyorum 6 hafta dıyor sacma geldı bana.. Ayrıca bır gun gogus onkol dıger gun arkakol sıt omuz bacak vs .. Bırde twıster sopa mekık onerdı bısey bılgını dusunmuyorum beslenme konusunda hıcbırsey demedı bana dıyor habıre bır zayıfsın anladım ama zayıfım fakat belırlı bolgelerde yag var
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı