Supplement kullanım şekli yardım

[ikaya_219]

Ben creatini sıkma portakal suyuyla kullanmak istiyorum ona bcaa glutamin karıştırıp kullanabilir miyim bir sakıncası olur mu

Bir de creatini bcaa yı aç karnına mı yoksa tok olarak mı kullansam daha fazla etkili olur

Son olarak da maltodekstrin kullanmak sizce faydalı mıdır ant.sonrası için whey+maltodekstrin+creatin şeklinde

 

[brhmcr]

Ben creatini sıkma portakal suyuyla kullanmak istiyorum ona bcaa glutamin karıştırıp kullanabilir miyim bir sakıncası olur mu

Evet icebilirsin.

Bir de creatini bcaa yı aç karnına mı yoksa tok olarak mı kullansam daha fazla etkili olur

Ac karnina her zaman daha etkilidir ancak miden ile ilgili problemin olmamasi onemli burada

Son olarak da maltodekstrin kullanmak sizce faydalı mıdır ant.sonrası için whey+maltodekstrin+creatin şeklinde

Bir cok baslik var bilimsel arastirmalara gore glikojen ihtiyaci duymuyormusuz idman sonrasi.

 

[ikaya_219]

Acaba maltodekstrini antrenman sırasında ara ara kullanmak performans artışı sağlar mı ?