Arkadaşlar Decline Dumbbell Bench Press hareketini 15-15 kilolarla yapabiliyorum fazla zorlanmadan fakat bench presse gelince 40 kilo cok zorluyor bunun nedeni ne olabilir?
Bench Press Sıkıntısı :(
- Konuyu başlatan can36
- Başlangıç Tarihi
ahmet53100
Üye
Demek istediğin yanlış anlamadıysam ''dumbellerle 15+15 yapmama rağmen barla neden 40 kilo gibi az bir rakam basıyorum'' Bu hem alışkanlık Hemde Decline Dumbell Bench Press in hafif eğimli olmasından kaynaklanır. Ne kadar aşağı doğru eğim olursa ağırlığı ona göre artırırsın
kusura bakmayın anlatamadım
daha doğrusu kaldırıyorum da dengesizlik çok oluyor. bide decline dumbell bench press değil de sadece dumbell bench pressdemircan256
Üye
Normal de millet dambıllarda zorlanır,barda kolay basarlar
Bu tamamen denge meselesi ve süreklilik sonucunda üstesinden geleceğin bir konu.
Kafana takma zamanla aşacaksındır bunu.
Bu tamamen denge meselesi ve süreklilik sonucunda üstesinden geleceğin bir konu.
Kafana takma zamanla aşacaksındır bunu.
Extravaganza
Üye
Decline bench press yapma. Düz bench press yaparak formunu öğren. Zamanla ihtiyaç doğrultusunda incline ile değiştirerek devam edebilirsin.
Ana hareketlerde ve bu ana hareketlerin ana formlarına odaklanmanı tavsiye ederim.
Ana hareketlerde ve bu ana hareketlerin ana formlarına odaklanmanı tavsiye ederim.
Normal de millet dambıllarda zorlanır,barda kolay basarlar
Bu tamamen denge meselesi ve süreklilik sonucunda üstesinden geleceğin bir konu.
Kafana takma zamanla aşacaksındır bunu.
aynen size anlatabildim sorunumu
dengede tutamıyorum insallah sizin dediginiz gibi olur zamanla hallolur. Bunu halletmek için ufak kilolarda mı calısmalayımdemircan256
Üye
aynen size anlatabildim sorunumu
Tabiki dengeyi sağlayabildiğiniz şöyleki ; barı yukarı ittiğinzde sağ ayrı sol ayrı oynuyorsa burda sorun var demektir,ancak burda kilo az olsa dilediğiniz gibi hükmedersiniz barlara.
Hafif kiloları basmanız sizin kuvvetsiz biri olduğunuzu göstermez.