Dragon flag

[tayfun2161]

Meraba arkadaşlar dragon flag hareketi hangi kas guruplarınıı çalıştırır boxsörler neden bu harekete ağırlık verir öğrenmek istiyorum teşekkürler.!

 

[ErhN61]

Hareketi ilk defa gördüm. Tahminimce karın bölgesi, özelliklede alt karın bölgesi gibi duruyor.

 

[tayfun2161]

Tmmda benim tahminimce sirttaki kaslar çalişiyor hani zayif kişilerde belli oluyorya aşşagiya doğru 2 çizgi şeklindeki kas 2 ye ayiriyor vucudu.

 

[ErhN61]

Tmmda benim tahminimce sirttaki kaslar çalişiyor hani zayif kişilerde belli oluyorya aşşagiya doğru 2 çizgi şeklindeki kas 2 ye ayiriyor vucudu.

Aynen sırt hiç aklıma gelmemişti. Bel bölgesi için olabilir. Boksörlerde de bel kuvveti önemlidir çeviklik ve atiklik için.Büyük ihtimalle alt sırttır.

 

[thetramp]

abdominaller için..daha genelliycek olursak karın bölgesindeki bütün kaslara etki eder..
karın ve sırt birbirini destekleyen kaslar olduğu için alt sırtta çalışır ama hedef bölge karın kasları..
bana kalırsada biraz şova yönelik bir hareket