Vücuttan tuz atımı

Merhabalar forumda cogu kısımda vucuttan tuz atımı ile belirli olcude incelme olcagını duydum fakat tam mantıgını kavrayamadım . Hocamlarım konu hakkında bilgi verirseniz sevinirim simdiden tessekkurler ....
 
Yağ atımıyla belirli bir incelme olur.
 
Yağ atımıyla belirli bir incelme olur.

Onu biliyorum fakat şöyle birşey duydum su tuzu tutuyormuş . Tuzu azaltığımız zaman vücut tuzu atıyormuş belirli bi incelme oluyormuş ama ne kadar doğru size sormak lazım ?
 
Su tuzu degil, tuz suyu tutar. Yuksek miktarlarda sodyum aldiginizda ozellikle deri altinda ciddi miktarda su depolanabilir. Istenilen deri altinda suyun minimum miktarda olmasi ve kaslarda tutulmasidir. Bu sekilde kaslar dolgun ve buyuk gozukurken, vucut kuru ve define durur hatlar belli olur.(tabi yag orani uygun seviyelerdeyse)

Yapmaniz gereken gunluk sodyum aliminizi kontrol altinda tutmak. Orta siddette 1.5 saat antrenman yapan biri icin kabaca 3000-5000mg sodyum yeterlidir.
Vucutta depolanmis fazla suyu atmak icin en etkili yontem ise bol bol su icmektir.

Bu arada tuz gibi, karbonhidratlarda su tutmaktadir. Ozellikle dusuk karb. diyeti yapanlar rahatlikla farkedecektir, 1 haftalik bir dusuk karb. beslenmenin ardindan yediginiz bir 'cheat meal' veya yukleme gununde kaslar dolgunlasir, sanki antremandaymisiniz gibi pump olur. Bunun sebebi bosalan glikojen depolarinin dolmasi ve glikojenin kasa su cekmesidir.
 
Bilgilendirdiğiniz için çok teşekkür ederim ....

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:20 ----------

Lasix al ne su ne tuz kalır


Dediğiniz şeyi araştırdım böbrek hastaları almadan doktora başvursun diyor benim önceden 2 tane böbrek taşım vardı kırdırdım şuan varmı bilemiyorum bi sorun olur mu ?
 
Zaten ben belki vücuttaki suyu atmış olabilirim 3 aydır uyguluyorum diyeti protein ve karbonhidrat alıyorum . Etlerim falan yağsız pişiyor tuz az yiyorum light süt , light yoğurt falan suda çok içiyorum fakat vücudumda son ölçümde su oranı artmıştı bu vücudun su tutmasımı oluyor yoksa iyi mi oluyor
 
Zaten ben belki vücuttaki suyu atmış olabilirim 3 aydır uyguluyorum diyeti protein ve karbonhidrat alıyorum . Etlerim falan yağsız pişiyor tuz az yiyorum light süt , light yoğurt falan suda çok içiyorum fakat vücudumda son ölçümde su oranı artmıştı bu vücudun su tutmasımı oluyor yoksa iyi mi oluyor

karbonhidrat alıyorum derken
 
tuz atmak bana pek mantıklı gelmedi
vucutta yeterli miktarda tuz bulunmalıdır
tuz atımı sakıncalı olabilir bence böyle şeylere hiç bulaşmayın
 
hey allahım kafadan lasix yazmış adam :D bi dünya doğal diüretik madde var yeşil çay caffeine . önce vucudundan yağı atta suyu bi türlü atarssın
 
Lasix al ne su ne tuz kalır



Allah aşkına şuradan bilinçsizce ilaç ismi vermeyin ,
lasix'in bir dünya yan etkisi var ,
hangi mantık ile bu kadar rahat ilaç ismi veriyorsunuz ,
anlamak mümkün değil,
lasix e gelene kadar birçok doğal diüretik madde var
yeşil çay,kafein,maydonoz ,kiraz sapı
bereket uyaran arkadaşlar çıkıyor forumda
 
Ben zaten ilaç sormamıştım sadece tuz azaltılarak atılıyormu dedim adam öldürecek bizi :(
 
Ben zaten ilaç sormamıştım sadece tuz azaltılarak atılıyormu dedim adam öldürecek bizi :(

Gunluk 3-5 gram (silme tatli kasigi) tuz tuketimi yeterlidir fazlasi su toplayacaktir (bunyeden bunyeye degisir). Fotograf cekimi vs varsa son bir hafta 10 gun tuzu kesersin, suyu azaltirsin olur biter sonucta pro degilsin.(son 3 gun yarim litre kadar su icersin)

Gunluk yesil cay tuketimi su tutum oranini azaltacaktir.

Eger su atmak gibi bir caban varsa kontrollu olmakta fayda var dehidrasyon olumle sonuclanabilecek ciddi sonuclar dogurabilir.
 
Çok teşekkür ederim ... Kalabalık olmasın diye daha konu açmak istemedim . Direk burdan sorayım sabah 7 de kalkıp ormanda koşuyorum fakat bir sorum olacak aç karnına aldığım solgar likit l carnitinin bir zararı mı varmı ?
 
Back
Yukarı