DeathOfTheAngel
Üye
Military press ağırlıksız çalışıyorum.Boy uzamasını engeller mi?
Military Press Boy Uzamasını Engeller Mi?
- Konuyu başlatan DeathOfTheAngel
- Başlangıç Tarihi
RobertDeCraon
Üye
Yaşın 16 gelişim yaşındasın ama military press omuz içindir ağızından aşşaya indirisen üst göğüsde vurur boyla bir sorun olucagını sanmıyorum
DeathOfTheAngel
Üye
Ağırlıksız çalışıyorum.Bench press'ide ağırlıksız çalışıyorum. Military press'de zorlanıyorm ama.En son yaptığım içindir belkide.
DeathOfTheAngel
Üye
Bana ağır gibi geliyor. 3 set x4 yapıyorum.Ama ağırlıksız.Demirin ağırlığıyla çalışıyorum.
GencGrafiker
Üye
Dirsekleri kilitleme hareketi nizami yap, hiçbir şey olmaz.
DeathOfTheAngel
Üye
Dirsekleri kilitleme derken? bunu biraz açarmısın? Zaten tamamen kaldıramıyorum Kolum L şeklinde duruyor :S
sadıksaid
Üye
Oturarak:
[YOUTUBE]waeCyaAQRn8[/YOUTUBE]
Ayakta:
[YOUTUBE]2yjwXTZQDDI[/YOUTUBE]
DeathOfTheAngel
Üye
oturarak boynuma press yapıyorum.
rockybalboa7
Üye
çok ağır kilolarla yapılırsa etkileyebilir ağırlıksız yapıyormuşsun boy uzamasını etkilemez merak etme